シバスケ

スーパーまで遠いし、車がないと買い物に行くのが大変だよね。

ささみ

車があったらなって、よく思うんだよね。

車がない一人暮らしでは、日々の買い物に不便を感じることが多くあります。

結論からいうと、買い物の方法を見直すだけで、時間の節約になり、体の負担も減らせます。

今回は、車なしで一人暮らしをしている100人を対象に、買い物でどんな悩みを抱えているのかを調査しました。

さらに、実際に行っている具体的な解決策についても調査しているので、すぐに実践できる方法が見つかります。

買い物の負担を減らしたい人は、自分に合った方法を見つけるヒントになるはずです。

ぜひ最後までチェックしてみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

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定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

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車なし一人暮らしの買い物が大変な理由

車なしで一人暮らしをしている100人に、買い物でどんな悩みを感じているのかを調査しました。

その結果、多くの人が以下のような不便さを感じていることがわかりました。

• スーパーが遠く買い物の負担が大きい
• 一度の買い物で持ち帰れる量に限界がある
• 米や飲料など重いものが運べない
• 天候や気温によって外出しづらい
• 体調が悪くても買い物に行く必要がある

スーパーが遠いと買い物の負担が大きい

スーパーが遠いと、買い物に行くのも億劫に感じてしまいます。

ささみ

急に必要なものが出ても、気軽に買い物に行けない。

シバスケ

せっかく時間をかけて行っても、目当ての商品が品切れだったらショック。

遠いスーパーに行くだけでも大変ですが、帰りは購入したものを持って帰る必要があるため、さらに負担が大きくなります。

一度の買い物で持ち帰れる量に限界がある

買い物の頻度を減らそうとまとめ買いをしたくても、持ち帰れる量には限界があります。

シバスケ

欲しいものがあっても、持ち帰れる量を考えて購入を控えることもある。

ささみ

トイレットペーパーやティッシュペーパーなどのかさばるものは、それだけで両手がふさがる。

実際に、車がない一人暮らしでは、買い物を2回に分けて行う人も多く、時間や手間がかかっています。

米や飲料など重いものが運べない

シバスケ

お米5㎏を抱えるのは重くて大変だから、割高だけど2㎏で買うしかない。

ささみ

飲料も箱買いの方が割安だけど、重くて持ち帰れないからバラで買うしかない。

米や飲料などの重いものは、時間も労力もかかります。

本来であればまとめ買いで節約できても、少量ずつ購入せざるを得ず、結果的に出費が増えることがあります。

天候や気温によって外出がしづらい

シバスケ

雨の日は片手に傘を持つから、持ち運ぶのが大変。

ささみ

夏場は持ち帰るまでに食材が傷まないか不安。

天候や気温によって、買い物を控えざるを得ない日もあります。

それでも、必要なものがある場合は、無理をして外出しなければならず、負担が大きくなります。

体調が悪くても買い物に行く必要がある

シバスケ

風邪を引いたけど、飲み物も食材も冷蔵庫にない。

ささみ

体調が悪い状態でも、歩いて薬を買いに行かないといけない。

体調不良は突然起こるため、事前の準備ができていないことも少なくありません。

体調が優れない中でも買い物に行かなければならず、身体的にも精神的にも大きな負担になります。

車なし一人暮らしの買い物を楽にする方法9選

実際に、車なしで一人暮らしをしている100人に調査した結果、さまざまな工夫やサービスで負担を減らしていました。

ささみ

悩みに合わせて工夫やサービスを選ぶといいね。

車がない一人暮らしの買い物を楽にする方法は、以下のとおりです。

• 食材宅配サービスを利用する
• ネットスーパーを利用する
• Amazonなどの通販サイトを活用する
• コンビニやドラッグストアを活用する
• まとめ買いと冷凍保存を取り入れる
• リュックやショッピングカートを活用する
• 自転車や公共交通機関を利用する
• 重い商品や大型商品を配送サービスで送る
• 家族や友人に頼る

食材宅配サービスを利用する

ネットで野菜や肉、魚、ミールキット、日用品などを定期購入できます。

シバスケ

無添加や品質にこだわった食材が多く、安心して利用できる。

ささみ

不在時でも置き配や時間指定で受け取れるのも便利。

ネットスーパーを利用する

シバスケ

食材や調味料を切らしたときも、すぐに届くのは助かるね。

ささみ

普段は食材宅配、急ぎはネットスーパーにすると送料を抑えやすいよ。

Amazonなどの通販サイトを活用する

シバスケ

スーパー以外の日用品の買い物には便利だね。

ささみ

特に重いものは、通販を利用して届けてもらう人が多いよ。

コンビニやドラッグストアを活用する

シバスケ

近くにスーパーがなくても意外となんとかなるね。

ささみ

生鮮食品は少ないから、補助的に使うのが良さそうだね。

まとめ買いと冷凍保存を取り入れる

ささみ

ネットでまとめ買いすれば送料も抑えやすいよ。

シバスケ

冷凍してストックしておけば、買い物に行けない日も困らないね。

リュックやショッピングカートを活用する

シバスケ

実物を見て買い物をしたい人は持ってると便利だね。

ささみ

買い物を2回に分けてた人も、一度で効率よく済ませられるよ。

自転車や公共交通機関を利用する

ささみ

地域の状況によるけど使えるなら便利だね。

シバスケ

行動範囲が広がるから、行けるお店も増えるね。

重い商品や大型商品を配送サービスで送る

シバスケ

お店で見て、欲しくても運べないときは利用しよう。

ささみ

店舗によっては一定金額以上で送料無料になることもあるよ。

家族や友人に頼る

シバスケ

一人だと大変な買い物も、頼める人がいると助かるね。

ささみ

まとめ買いをして冷凍保存をすれば、お願いすることも減るよ。

車なし一人暮らしに野菜宅配サービスがおすすめの理由

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

車がない一人暮らしでは、食材宅配の中でも野菜宅配サービスは特におすすめです。

シバスケ

ネットで野菜を注文したら傷んでたことがあって不安。

ささみ

野菜宅配の野菜は、収穫から発送までが早いからどれも新鮮だったよ。

野菜宅配サービスが、車なし一人暮らしにおすすめの理由は以下のとおりです。

• 新鮮な野菜が自宅に届く
• 野菜不足を解消しやすい
• 置き配や時間指定で安心して受け取れる
• お試しセットで気軽に始められる

新鮮な野菜が自宅に届く

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

車がない一人暮らしでは、買い物から帰るまでの間に野菜の鮮度を落としてしまうことがあります。

シバスケ

せっかく新鮮な野菜を買っても、帰った時には葉がしなしな。

野菜宅配サービスであれば、スマホやパソコンから注文して、新鮮な野菜を届けてもらえます。

実際に届いた野菜は、葉がピンと張っていたり切り口もきれいで、見た目からして新鮮でした。

ささみ

生で食べてもシャキシャキでえぐみも少なかった。

野菜不足を解消しやすい

実際に届いた野菜で作った料理は以下のとおりです。※画像は一例です

車がない一人暮らしでは、お惣菜で済ませたり、荷物を増やさないように野菜を後回しにしがちです。

野菜を食べなかったり、同じ種類の野菜ばかりになると、栄養バランスが崩れやすいです。

シバスケ

キャベツは毎日食べてるよ。

ささみ

同じ種類の野菜でも栄養が偏るから、いろいろな野菜を食べるのが大切だよ。

野菜宅配サービスには野菜セットがあり、野菜を選ばなくてもその時期の旬の野菜を届けてもらえます。

定期的に野菜セットが届くようにすれば、自然と野菜の種類が増え、栄養バランスを整えやすいです。

置き配や時間指定で安心して受け取れる

実際に届いたときの包装の様子は以下のとおりです。※画像は一例です

シバスケ

一人暮らしだと日中は不在なことも多いよね。

ささみ

専用車があるなら置き配ができるし、宅急便なら時間指定で受け取れるよ。

野菜宅配サービスの中には専用車で配達しており、置き配に対応しています。

冷凍や冷蔵の商品を一緒に注文した場合でも、発泡スチロールに保冷剤やドライアイスを入れて届くので安心です。

専用車がない場合でも、クール宅急便で配送されるので、指定した時間に届けてもらえます。

お試しセットで気軽に始められる

実際に届いたお試しセットは以下のとおりです。※画像は一例です

シバスケ

いきなり登録して定期的に利用するのは、少し不安だよね。

多くの野菜宅配サービスでは、初回限定のお試しセットが用意されています。

簡単な情報入力だけで利用できるので、鮮度やサービス内容を確認できます。

ささみ

電話番号やアドレスを登録するから、案内の連絡は来ることがあるよ。

野菜宅配サービスのデメリット

野菜宅配サービスにはデメリットもあるため、事前に確認しておきましょう。

主なデメリットは以下のとおりです。

• 割高になりやすい
• 配送日が決まっている

割高になりやすい

野菜宅配サービスは、減農薬や有機栽培など、安全性に配慮された野菜を取り扱うことが多く、価格が高くなりやすいです。

シバスケ

生産者の顔が見えて、こだわった作り方がわかるから、割高でも納得できる。

スーパーのような特売や値引きが少ないうえ、配送料を考慮する必要もあります。

ささみ

時間や手間を減らせることを考えると、納得できる人も多いよ。

配送日が決まっている

野菜宅配サービスは、あらかじめ配送日が決まっています。

急に食材が必要になっても、配送日以外の日に届けてもらえないので注意が必要です。

ささみ

急に必要なものは、ネットスーパーを併用するといいよ。

また、野菜が余っていても配送日になると届くため、量の調整が難しいことがあります。

シバスケ

配送スキップができることも多いから安心だよ。

野菜宅配サービスが向いている人

実際に届いた野菜や食材は以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスは、食材宅配の中でも新鮮で安全性に配慮された野菜を届けてもらえる、野菜に特化したサービスです。

野菜宅配サービスが向いている人は以下のとおりです。

• 買い物に行く時間と手間が減らしたい人
• 新鮮な野菜を食べたい人
• 有機野菜など安全性に配慮された野菜を選びたい人
• 忙しくて食生活が偏りがちな人

ささみ

車がない一人暮らしには便利なサービスだね。

車なし一人暮らしにおすすすめの野菜宅配サービス

車がない一人暮らしにおすすめの野菜宅配サービスを以下の比較表にまとめました。

サービス	お試しセット（税込）	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	総量	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜の定期宅配は、価格やサービスもそれぞれ違います。

まとめ

今回は、車がない一人暮らしの買い物問題について解説しました。

車がない一人暮らしでは、買い物に時間や労力がかかります。

節約を意識しているつもりでも、結果的に出費が増えてしまうこともあります。

しかし、工夫やサービスの利用で、買い物は一段と楽になります。

特に野菜宅配サービスは、買い物の負担を減らせて、新鮮で安全性に配慮された野菜が食べられるのでおすすめです。

シバスケ

一人暮らしだと野菜不足になりやすいから助かるね。

ささみ

初回はお試しセットがあるから、鮮度やサービスを確認しましょう。

シバスケ

車に乗れなくなったらどうしよう。

ささみ

体力が落ちたら、遠いスーパーに行くのは大変だよね。

病院に勤務している私は、実際に高齢の患者さんからさまざまな悩みを聞きます。

中には、買い物に行けなくなり、思うように食事がとれず、生活に大きな影響が出たケースもありました。

今回は、実際にあった話をもとに、スーパーが遠いと老後に困ることと、老後の一人暮らしで買い物に困らない対策を紹介します。

元気な今だからこそ、将来困らないための準備として、最後まで読んでみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

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定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

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実際にあったスーパーが遠いと老後に困ること

病院に勤務している私は、高齢の患者さんからさまざまな悩みを聞きます。

中でも多いのが、「スーパーが遠くて思うように買い物に行けない」という問題です。

その結果、食生活が偏り、体調を崩して入院したケースもあります。

不便だけではなく、健康や生活そのものに影響するのが現実です。

実際にあったスーパーが遠いと老後に困ることは、以下のとおりです。

• 田舎ではバスや電車などの移動手段も難しい
• 老後は重い荷物が持てなくなる
• 老後の一人暮らしでは買い物を頼める人がいない

田舎ではバスや電車などの移動手段も難しい

田舎では車での移動が中心で、若いうちは遠いスーパーでも大変に感じません。

しかし、年齢を重ねると体力が落ち、遠い距離の運転をするのが大変です。

目が見えにくくなったり、反射神経の衰えから、運転に不安を感じるようにもなります。

シバスケ

免許を返納したら、移動手段に困る。

ささみ

バスや電車を使うにも、バス停や駅まで遠くて、本数も少ない。

老後は重い荷物が持てなくなる

若いうちは問題なく持てた荷物の重さでも、年齢を重ねると筋力や体力が落ち、重い荷物が持てなくなります。

遠いスーパーに毎日行かないように、食材や日用品をまとめ買いすると、重い荷物を持って帰るのは大変です。

シバスケ

米一袋は重くて持ちたくない。

ささみ

シルバーカーに荷物を入れても、遠い距離の移動は大変そう。

老後の一人暮らしでは買い物を頼める人がいない

一人暮らしでは、「買い物を頼める人がいない」という問題があります。

家族と同居していれば、代わりに買い物に行ってもらえますが、一人暮らしではそうはいきません。

シバスケ

娘さんや息子さんも家庭を持ってると難しいよね。

ささみ

頼めても、メモ通りに買ってもらえないかも。

老後の一人暮らしで買い物に困らない対策

老後の一人暮らしは、スーパーが遠いとさまざまなことで困ります。

以前は、不便でも無理をして遠いスーパーまで行くしかありませんでしたが、今では便利なサービスが増えたので安心して買い物ができます。

一人暮らしでも買い物に困らない対策は、以下のとおりです。

• 野菜宅配サービスを利用する
• ネットスーパーを利用する
• 移動スーパーを利用する
• 交通助成金制度を利用する
• 買い物代行サービスを利用する

野菜宅配サービスを利用する

実際に届く食材のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスは、自宅まで野菜が届くので、スーパーが遠い人にとって便利なサービスです。

初回はお得な価格でお試しセットを利用できることが多いので、サービス内容や品質を事前に確認できます。

ネットスーパーを利用する

ネットスーパーは、馴染みのあるスーパーの商品を自宅に届けてもらえるサービスです。

移動スーパーを利用する

移動スーパーは、トラックに商品を積んで地域を巡回し、近くまできてもらえるサービスです。

交通費助成制度を利用する

交通費助成制度は、外出や買い物にかかる交通費を市区町村が補助してくれる制度です。

内容は市区町村によって異なりますが、主な対象者や助成内容は以下のとおりです。

※詳細は自治体のホームページや窓口で確認する必要があります。

買い物代行サービスを利用する

買い物代行サービスは、依頼した商品を代わりに購入し、自宅まで届けてもらえるサービスです。

※介護保険取得者はケアプランの一環として利用できる場合もあります。

老後の一人暮らしで野菜宅配とネットスーパーの併用が最適な理由

老後の一人暮らしでも、サービスをうまく活用すれば買い物に困りません。

しかし、対象者に制限があったり、体調によって思うように利用できないサービスもあります。

野菜宅配とネットスーパーは、誰でも利用しやすいサービスです。

ささみ

それぞれの特徴を活かして使い分ければ、外出を抑えて生活ができるよ。

老後の一人暮らしで野菜宅配サービスが向いている人

私自身も野菜宅配サービスを利用してみて、老後の一人暮らしでも使いやすいサービスだと感じました。

ささみ

野菜セットを利用すれば、老後の一人暮らしでも安心感が増すよ。

老後の一人暮らしで野菜宅配サービスが向いている人は以下のとおりです。

• ネット注文を頻回にしたくない人
• なるべく外出を減らしたい人
• 減農薬や有機栽培の野菜を選びたい人
• 新鮮な野菜を食べたい人
• 栄養バランスの偏りが気になる人

なるべく外出を減らしたい人

実際に届く食材のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスを利用すれば、重い荷物を持つ必要がなく、自宅で待っているだけで野菜が届きます。

置き配に対応しているサービスが多く、受け取りの手間もありません。

シバスケ

野菜以外はないの？

ささみ

サービスによっては、肉や魚、日用品まで揃うから、これだけで生活が完結するよ。

ネット注文を頻回にしたくない人

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスの野菜セットを利用すれば、定期的に旬の新鮮な野菜が届きます。

毎回スマホやパソコンで選んで注文する必要がなくなるので、手間が減り、負担が軽くなります。

シバスケ

携帯操作が苦手でも安心だね。

ささみ

一度設定しておけば、その後はほとんど操作しなくていいから、視力が落ちてきても使いやすいよ。

減農薬や有機栽培の野菜を選びたい人

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスでは、減農薬や有機栽培の野菜を扱うことが多く、食の安全に配慮されたものを選びやすいです。

農薬や化学肥料を極力抑えるだけでなく、各サービスごとに独自の基準を設けて品質管理が行われています。

シバスケ

野菜の甘みや、えぐみの少なさに驚くこともあったよ。

ささみ

野菜本来の味を感じられるのもいいよね。

新鮮な野菜を食べたい人

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスをいくつか利用してみて、どのサービスも新鮮さへのこだわりを感じました。

シバスケ

葉がピンと張っていたり、切り口を見ただけでも鮮度の高さが伝わるね。

ささみ

土つきの野菜もあって、鮮度が保ちやすいのも良かったよ。

栄養バランスの偏りが気になる人

野菜宅配サービスの野菜セットを継続利用すれば、定期的に野菜が届くので、自然と野菜を使った料理が増えます。※画像は一例です

野菜宅配サービスの野菜セットには、緑黄色野菜からその他の野菜までバランス良く含まれています。

自分で選ぶと、つい同じ野菜ばかりになりがちですが、野菜セットを利用すれば、複数の野菜を食べて偏りを防げます。

シバスケ

普段使わない野菜は、どう調理すればいいかわからない。

ささみ

レシピ付きのサービスなら、献立に悩まず調理できるよ。

老後の一人暮らしで野菜宅配サービスが向かない人

野菜宅配サービスは便利ですが、すべての人に向いているわけではありません。

生活スタイルによっては、必要性を感じない場合もあります。

初回はお得な価格でお試しセットを利用できることが多いので、老後に備えて一度試してみるのも一つの方法です。

老後の一人暮らしで野菜宅配サービスが向かない人は以下のとおりです。

• 価格をできるだけ抑えたい人
• 配送日時に縛られたくない人

価格をできるだけ抑えたい人

野菜宅配サービスは、スーパーのような特売品や値引き商品が少なく、一般的な野菜よりもやや価格が高い傾向があります。

また、送料がかかる場合もあるので、利用頻度によっては出費が増えることもあります。

シバスケ

老後は年金や貯金で暮らすことを考えると、できるだけ出費は抑えたいよね。

ささみ

移動の手間や交通費がかからないことを考えると、価格以上の価値は十分あるよ。

配送日時に縛られたくない人

野菜宅配サービスは、地域によって配送日や時間が決まっている場合が多く、自分の都合に合わせて受け取るのは難しいです。

必要な商品があってもすぐには届かないので、急な対応には向いていません。

しかし、決まった日時に商品が届くので買い忘れを防げます。

シバスケ

年齢とともに物忘れが増えると、買い忘れや同じものを買ってしまうこともあるよね。

ささみ

定期的に届く仕組みは、安心感があっていいね。

老後の一人暮らしにおすすめの野菜宅配サービス

老後の一人暮らしにおすすめの野菜宅配サービスは以下の比較表にまとめました。

サービス	お試しセット(税込)	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地をも守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜の定期宅配は、価格やサービスもそれぞれ違います。

老後の一人暮らしになる前に今すぐ準備すべき理由

老後の一人暮らしでは、携帯やパソコンの操作に不安を感じる人もいます。

そのため、野菜宅配サービスをうまく使いこなすのが難しくなる可能性があります。

年齢を重ねるにつれて、新しいサービスを覚えるのも大変になります。

シバスケ

サービスもいろいろあるから、今から自分に合うものを見つけておきたいね。

ささみ

老後に備えてお試しセットを利用しておくと安心だね。

まとめ

スーパーが遠いと、老後は思うように買い物に行けず、食生活が偏りやすいです。

今回は、老後の一人暮らしで買い物に困らない対策を紹介しました。

最近は便利なサービスも増えていますが、誰でも利用しやすいものは限られています。

その中でも、野菜宅配サービスやネットスーパーは取り入れやすく、日常生活を支える手段の一つです。

シバスケ

老後の一人暮らしも、これなら安心して過ごせそうだね。

ささみ

まずはお試しセットを一度使ってみて、老後に備えると安心だね。

シバスケ

野菜不足をわかってはいるけど、楽な食事に逃げちゃうよね。

ささみ

食事のバランスをあまり考えないで食べちゃうよね。

しかし、一人暮らしで面倒なときでも少し工夫するだけで、野菜不足を簡単に解消できます。

今回は、一人暮らしで面倒なときにできる野菜不足解消方法を7つ紹介します。

最近野菜が足りていないと感じる人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

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野菜の摂取量の目安は1日350ｇ

野菜の摂取量の目安となる数値が厚生労働省から、1日350ｇと示されています。
引用先：厚生労働省：野菜1日350ｇで健康増進

シバスケ

350ｇって言われてもピンとこない…

実際の350ｇの野菜はどれくらい？

実際の野菜350ｇは以下の量です。

シバスケ

350ｇの野菜って結構多いね…

ささみ

1食で考えると多いけど、1日の摂取量だから3食に分けても大丈夫。

350ｇを3食に分ければ以下のようになります。

1食を120ｇにするとコンビニやスーパーに売ってるサラダくらいの量なので、そこまで多くないです。

350ｇのうち緑黄色野菜を120ｇ摂取

実際の緑黄色野菜120ｇは以下の量です。

1日350ｇの野菜を摂る際は、種類のバランスも大切です。

厚生労働省からは、野菜350ｇのうち緑黄色野菜を120ｇ含めるのが目安とされています。
引用先：東久留米市：＜食事＞野菜は350ｇ、くだものは200ｇ、目標が決まっているのはなぜ？

農林水産省によると、緑黄色野菜は「βカロテンを多く含む野菜」のことを指します。

スーパーで見かける緑黄色野菜は以下のような野菜です。

• にんじん
• ブロッコリー
• ほうれん草
• ピーマン
• トマト
• かぼちゃ
• 小松菜など

※トマトやピーマンなどは基準値未満でも、摂取量が多いため緑黄色野菜に含まれます。
引用先：農林水産省：緑黄色野菜とはどのようなものですか。

見た目が緑黄色野菜のような色でも、「その他の野菜」に分類される野菜もあるので注意しましょう。

緑黄色野菜と勘違いしやすい野菜は以下のとおりです。

きゅうり、ズッキーニ、たまねぎ、とうもろこし、なすなど

ささみ

野菜を切ったときの断面を見て、色が薄いのは「その他の野菜」だよ。

生野菜で考えず調理しても良い

シバスケ

野菜の味って苦手だから、そんなに食べられないかも。

ささみ

炒める、煮る、蒸すといった調理をすれば、食べやすくなるし、カサも減るよ。

調理をした際は、塩分や糖分の取りすぎには注意が必要です。

一人暮らしで面倒なときにできる野菜不足解消方法7選

一人暮らしを始めると、実家にいた頃と比べて野菜不足を感じる人は多いです。

また、年齢を重ねるにつれて、健康診断の結果で野菜不足を指摘されることもあります。

シバスケ

食事の準備が面倒なときは、野菜をどうやってとるといいかな？

ささみ

少し工夫をすれば、無理なく野菜をとれるよ。

一人暮らしでも野菜不足を解消する簡単な方法は、以下のとおりです。

• 青汁や野菜ジュースを取り入れる
• カット野菜を利用する
• 冷凍野菜を常備する
• 洗うだけでそのまま食べられる野菜を使う
• 電子レンジで野菜を調理する
• 簡単な野菜レシピで済ませる・作り置きする
• サプリメントで栄養を補う

青汁や野菜ジュースを取り入れる

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、青汁や野菜ジュースを取り入れるのが手軽な方法です。

※青汁や野菜ジュースは便利ですが、あくまで補助的に活用し、できるだけ実際の野菜と組み合わせるのが大切です。

青汁

青汁は水や牛乳に溶かすだけで飲めるので、忙しい朝や調理が面倒なときでも、手軽に野菜の栄養を補えます。

青汁は野菜ジュースに比べて、1杯あたりのコストを抑えやすいので、毎日続けやすく習慣化しやすいです。

野菜ジュース

野菜ジュースはコンビニやスーパーで購入でき、フルーツ入りのものを選べば、野菜の味に抵抗がある人でも飲みやすいです。

ミキサーがあれば自宅で野菜ジュースが作れるので、さまざまな野菜を無理なく取り入れやすくなります。

カット野菜を利用する

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、カット野菜を利用するのも手軽な方法です。

カット野菜はすでに洗って切られているので、包丁やまな板を使う必要はなく、洗い物を減らせます。

コンビニやスーパーで購入でき、サラダとしてそのまま食べたり、料理に加えたりと使い勝手が良いです。

仕事で疲れて調理が面倒なときでも、炒めるだけで簡単に作れます。

※カット野菜は手軽に使えますが、鮮度やコスト面には注意が必要です。自炊を組み合わせながら、食費を意識するのが大切です。

冷凍野菜を常備する

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、冷凍野菜を常備しておくのも手軽な方法です。

冷凍野菜は、必要な分だけ取り出して使えるので使い勝手が良いです。

茹でたり解凍したりするだけで食べられるほか、炒め物やスープ、パスタなどに加えられます。

冷凍保存されているので保存期間が長く、野菜を無駄にしてしまう心配も少ないです。

※冷凍野菜は便利ですが、長期保存しやすい分、使い忘れには注意が必要です。

洗うだけでそのまま食らべれる野菜を使う

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、洗うだけでそのまま食べられる野菜を使うのも手軽な方法です。

トマトやきゅうり、レタスなどはそのまま食べられるので、調理が面倒ときにも便利です。

食べやすい大きさに切ったり、ドレッシングやマヨネーズで味付けを変えれば、飽きずに食べられます。

※簡単に調理できる野菜は便利ですが、野菜の種類が偏らないように意識することが大切です。

電子レンジで野菜を調理する

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、電子レンジで野菜を調理するのも手軽な方法です。

電子レンジを使えば、鍋やフライパンを使わずに簡単に野菜を加熱できます。

ブロッコリーやにんじん、キャベツなどは、下処理をして耐熱容器に入れ、数分加熱するだけで柔らかくなるので、そのまま食べられます。

じゃがいもを電子レンジで加熱して具材を混ぜ合わせれば、茹でる手間をかけずにポテトサラダも作れます。

電子レンジ調理は便利ですが、加熱時間によって仕上がりが変わるので注意が必要です。

簡単な野菜レシピで済ませる・作り置きする

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、簡単な野菜レシピで済ませたり、作り置きするのも手軽な方法です。

料理は工程や調味料が多いと難しく感じますが、炒め物やスープであれば、食材や調味料を混ぜるだけで比較的簡単に作れます。

肉や魚に野菜を加えると料理のボリュームが増え、満腹感を得られやすいです。

さらに、複数の野菜を組み合わせれば、栄養バランスを整えやすくなります。

多めに作ったら、翌日のお弁当や食事にも使えるので、調理の負担を減らせます。

多少の手間はかかりますが、効率よく野菜を取り入れたい人におすすめです。

サプリメントで栄養を補う

一人暮らしで野菜不足が気になるときは、サプリメントで栄養を補うのも手軽な方法です。

サプリメントは、普段の食事だけでは不足しがちな栄養素を手軽に補えます。

食事のバランスを整えるのが難しいときや、苦手な野菜が多い場合でも、栄養を補いやすいです。

ただし、サプリメントだけで野菜不足を完全に解消するのは難しいとされています。

消費者庁でも、健康の維持・増進の基本は「栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な休養」であるとされています。
引用先：消費者庁：健康食品

※サプリメントは便利ですが、あくまで補助的に活用するのが大切です。成分表示を確認しながら選び、基本は食事から栄養を摂る意識が大切です。

一人暮らしが野菜不足になりやすい理由

一人暮らしは、家族と暮らしている場合と比べて生活の自由度が高いです。

食事も自分の都合で決めやすく、節約や時短を優先して野菜不足を後回しにしがちです。

一人暮らしが野菜不足になりやすい理由は、以下のとおりです。

• 買い物が面倒に感じやすい
• 料理をする面倒くさい
• 野菜を買うと食費が高くなる

このように、一人暮らしではさまざまな理由から、野菜不足になりやすい傾向があります。

無理なく続けられる方法で、日常的に野菜を取り入れる工夫が大切です。

野菜宅配サービスを一人暮らしで利用するメリット

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

一人暮らしで野菜不足を解消する方法として、続けやすい環境を整えることが大切です。

そこで注目されているのが、野菜宅配サービスです。

野菜宅配サービスとは、野菜や食材をネット注文し、自宅まで届けてもらえるサービスです。

野菜宅配には主に以下の2つのサービスがあります。

• 野菜セット
  旬の野菜を中心に、複数の野菜が定期的に届くサービス
• 単品注文
  好きな野菜や食材を自分で選んで注文できるサービス

ささみ

特に一人暮らしでは、野菜セットを利用することで、よりメリットを感じやすくなるよ。

野菜宅配サービスには、以下のメリットがあります。

買い物の手間を省ける

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスを利用すると、野菜や食材をネット注文して自宅に届けてもらえるので、スーパーへ買い物に行く手間を省けます。

特に近くにスーパーがない場合は、移動時間や交通手段を気にしなくて済むのでが便利です。

シバスケ

重い荷物を持たずに済むのも助かるね。

ささみ

サービスによっては、野菜だけでなく肉や魚、調味料なども購入できるよ。

栄養バランスの偏りを防げる

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスの野菜セットでは、定期的に複数の野菜が届きます。

一人暮らしの場合、同じ野菜ばかり食べてしまったり、そもそも野菜を十分に摂れていないこともあります。

野菜セットには、緑黄色野菜もその他の野菜も含まれているので、複数の野菜を食べて偏りを防げます。

シバスケ

何を買えばいいか考える必要がなくなるね。

ささみ

レシピ付きのサービスを選べば、献立を考える手間も省けるよ。

旬の新鮮な野菜が食べられる

実際に届く野菜のイメージは以下のとおりです。※画像は一例です

野菜宅配サービスの野菜セットでは、旬の新鮮な野菜が中心に届きます。

旬の野菜はおいしさだけでなく、その時期に体に必要な栄養素が含まれているとされています。
引用先：農林水産省：知っているかな？！やさい・野菜・Vegetables

シバスケ

葉がピンと張っていて色が鮮やかだと、新鮮さがわかるね。

ささみ

切り口からも鮮度の高さを感じられるね。

普段の食事の満足度が高まる

野菜を取り入れることで、食事の満足度が高まります。※画像は一例です

野菜宅配サービスの中には、減農薬や有機栽培の野菜を扱っていることが多いです。

自然の力で育てた野菜なので、野菜本来の味を楽しめます。

シバスケ

農薬や化学肥料を極力抑えた野菜だから安心して食べられるね。

ささみ

体に良い野菜を食べている実感があると、食事の満足度も上がるね。

自然と野菜を摂る習慣が身に付く

野菜宅配サービスの野菜セットを継続利用すれば、定期的に野菜が届くので、自然と野菜を使った料理が増えます。※画像は一例です

シバスケ

冷蔵庫に野菜が常備されていると、使おうと思えるね。

ささみ

野菜中心に料理を考えられるようになるよ。

生野菜が届くので基本的に調理は必要ですが、買い物の手間を省けます。

また、レシピ付きのサービスなら献立を考える必要もないので、食事の準備が楽になり習慣にしやすいです。

野菜宅配サービスを一人暮らしで利用するデメリット

野菜宅配サービスには多くのメリットがありますが、利用する前に知っておきたいデメリットもあります。

サービスによって内容は異なりますが、主に次のような点が挙げられます。

スーパーより価格が高い場合がある

野菜宅配サービスは、スーパーで購入する野菜と比べて価格が高くなる場合があります。

減農薬や有機栽培など安全性に配慮した野菜を取り扱うサービスも多く、品質を重視しているので価格が高くなりやすいです。

シバスケ

野菜全体の価格が高騰しているから、一概に高いとは言えないかも。

ささみ

品質や時間の節約、健康維持を考えれば、利用する価値は十分にあるよ。

野菜宅配サービスは価格だけでなく、総合的なメリットで判断するのが大切です。

送料がかかる場合がある

野菜宅配サービスは、商品代金とは別に送料がかかる場合があります。

特に注文数が少ない場合や、配送エリアによって送料が変わることが多いです。

ささみ

一定金額以上の金額や定期購入で、送料が割引や無料になることがあるよ。

シバスケ

それなら、まとめ買いをして送料を抑えるのもありだね。

配送日が決まっている場合がある

野菜宅配サービスでは、配送日があらかじめ決まっていることが多く、自分の好きなタイミングで商品を受け取れないことがあります。

特に野菜セットの定期宅配では、週に1回など決められた曜日に届くケースが多いです。

シバスケ

注文してすぐに届くわけじゃないんだね。

ささみ

定期的に届くから、買い忘れは防げるよ。

サービスによっては配送日時の変更や置き配に対応しているので、受け取りに困ることは少ないです。

また、配送をスキップできるサービスもあるので、野菜を使い切れない週があっても安心です。

一人暮らしにおすすめの野菜宅配サービス

一人暮らしの私が使った野菜宅配サービスを以下の比較表にまとめました。

サービス	お試しセット（税込）	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜の定期宅配は、価格やサービスもそれぞれ違います。

野菜不足が続くと体にどんな影響がある？

野菜には、健康を維持するうえで重要な栄養素が多く含まれています。

野菜不足が続く栄養バランスが崩れ、以下のような体への影響が考えられます。

• 生活習慣病のリスクが高まる可能性がある
• 鉄分やビタミンなどの栄養不足になりやすくなる
• 便秘になりやすくなる
• 肌の調子に影響が出やすくなる
• 体調を崩しやすくなる

生活習慣病のリスクが高まる可能性がある

生活習慣病は、食生活や運動不足などの生活習慣が関係しているとされています。

野菜不足が続くと、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足しやすくなり、生活習慣病のリスクが高まる可能性があります。

厚生労働省でも、野菜は健康の維持・増進に欠かせない食品とされており、十分に摂取することが重要とされています。

引用先：厚生労働省：野菜1日350ｇで健康増進

鉄分やビタミンなどの栄養不足になりやすくなる

野菜には、鉄分やビタミンなどの栄養素を含むものもあります。

鉄分は、赤血球の形成に関わる栄養素とされています。

ビタミンCは、体の調子を整える働きがある栄養素とされています。

野菜には、これらの栄養素を含むものもあるので、さまざまな種類の野菜を取り入れるのが大切です。

鉄分やビタミンCを多く含む野菜は以下のとおりです。

野菜をあまり食べない食生活が続くと、こうした栄養素が不足し、体調に影響が出る可能性があります。

引用先：農畜産業振興機構：主な野菜の栄養成分（五訂日本食品標準成分表版）

便秘になりやすくなる

野菜には食物繊維が多く含まれています。

食物繊維は、腸内環境を整えるはたらきがあり、スムーズな排便をサポートする栄養素とされています。

野菜不足が続くと食物繊維が少なくなり、便秘になりやすくなる可能性があります。

日ごろから野菜を取り入れることで、腸内環境を整えやすくなります。

引用先：健康長寿ネット：食物繊維の働きと1日の摂取量

肌の調子に影響が出やすくなる

野菜にはビタミンAやビタミンCなど、肌の健康に関係する栄養素が含まれています。

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つ働きがある栄養素とされています。

ビタミンCは皮膚のコラーゲン合成を助ける栄養素とされています。

野菜不足が続くと、これらの栄養素が足りず、肌の調子に影響が出る可能性があります。

引用先：農林水産省：ビタミンと食物繊維

体調を崩しやすくなる

野菜には、ビタミンやミネラルなど体の調子を整える栄養素が多く含まれています。

ビタミンAやビタミンCなどの栄養素は、体の防御機能を支える働きがあるとされています。

ミネラルは体の機能を正常に保つ働きがある栄養素とされています。

野菜不足が続くと、これらの栄養素が足りず、体調を崩しやすくなる可能性があります。

引用先：National Institutes Health：Dietary Supplements for Immune Function and Infectious

一人暮らしでもコンビニで野菜不足は解消できる？

一人暮らしでは忙しさや調理の手間から、コンビニで食事を済ませがちな人も多いです。

コンビニの食事は栄養バランスが偏りやすいイメージがありますが、商品の選び方を工夫すれば野菜不足を解消できます。

コンビニで野菜不足を解消できる商品は以下のとおりです。

• カット野菜
  
• サラダ
  
• お惣菜
  
• 野菜スープ
  
• 野菜ジュース
  

シバスケ

コンビニでも野菜不足を解消できるけど、毎回だと出費がかさみやすいから注意だね。

ささみ

少しずつコンビニに頼る回数を減らせるといいね。

一人暮らしでこれだけは摂るべき野菜は？

実際に1人暮らしで野菜不足が気になっても、摂るべき野菜がわからないことがあります。

厚生労働省からは、緑黄色野菜とその他の野菜をバランス良く摂取することが勧められています。
引用先：千里丘かがやきクリニック：医療データが語る「野菜1日350ｇ」ー最も簡単で確実な健康投資

一人暮らしでは、まず栄養価の高い緑黄色野菜を中心に取り入れるのがおすすめです。

一人暮らしでこれだけは摂りたい野菜は以下のとおりです。

1. ブロッコリー
   ビタミンCや食物繊維が豊富で、電子レンジ調理が可能。
2. トマト
   リコピンが含まれており、洗うだけでそのまま食べられる。
3. にんじん
   βカロテンが豊富で、日持ちしやすい。
4. かぼちゃ
   ビタミンや食物繊維が豊富で、電子レンジ調理が可能。
5. モロヘイヤ
   栄養価が非常に高いが、下処理や調理の手間がある。

ささみ

余裕があれば、キャベツやレタスなどの「その他の野菜」を組み合わせられるといいね。

野菜が苦手な人はどうする？

野菜が苦手な場合でも、調理方法や食べ方を工夫すれば食べやすくなります。

野菜が苦手な人におすすめの方法は以下のとおりです。

• 野菜を細かく刻んで料理に混ぜる
• 料理を濃いめの味付けにする
• 野菜ジュースやスムージーにする

ささみ

最初からたくさん食べようとせず、徐々に野菜を食べる習慣をつけるので十分。

まとめ

一人暮らしは、忙しさや調理の手間から野菜不足になりやすい傾向があります。

しかし、食事の工夫や野菜の選び方で、無理なく野菜を取り入れることは可能です。

今回は、一人暮らしで面倒なときにできる野菜不足解消方法を紹介しました。

ささみ

日常的に野菜を取り入れる工夫として、野菜宅配サービスの利用も選択肢のひとつだね。

シバスケ

野菜不足を減らせるし、手間も省けるから続けやすそうだね。

シバスケ

毎日の食事は、できるだけ安心できる食材を選びたい。

ささみ

特に小さい子供がいる家庭では、農薬などから安全性は気になるよね。

そこで注目されるのが、すべての商品が有機JAS認証を受けている食材宅配サービス「ビオ・マルシェ 」です。

この記事では、ビオ・マルシェの口コミ・評判を整理しながら、どんな人が満足しやすく、どんな人が後悔しやすいのかお伝えします。

自分に合っているか判断するために、是非最後まで読んでみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

Profile

定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

XInstagram

ビオ・マルシェのアンケート調査

ビオ・マルシェ を利用したことがある人を対象に、簡単なアンケートを実施しています。

実際に感じた良い点、気になった点を是非教えてください。

ビオ・マルシェの悪い口コミ・評判

ビオ・マルシェ をXで検索すると、悪い口コミを見かけます。

私自身も、ビオ・マルシェのお試しセットや定期宅配を使ってきたので、口コミについて実際に感じたことをお伝えします。

スーパーと比べて価格はやや高め

今週もビオマルシェさんから野菜が到着です

子供たちの健康を考えると、無農薬の方がいいかな…という感じ☺️

味もめちゃ美味しくて
少し塩をかけて調理するだけで味良し！

スーパーの野菜と比べると値段は高くなるのでそこが難点😱

スーパーなどの野菜とはシャキシャキ感が全然違うんですけどね… pic.twitter.com/FfZ5bUXCdu

— なかさん@川越のいいところ。（ウェブ屋です） (@e_naka11) April 26, 2019

ビオ・マルシェを利用した人の口コミには、「スーパーの野菜と比べると価格はやや高め」と感じる声があります。

しかし、最近は野菜全体の価格が高騰しているので、一概にすべての野菜がスーパーより高いとは言い切れません。

私自身もスーパーの野菜と価格を見比べましたが、特売品と比較するとやや高く感じるものの、通常価格の野菜とはそれほど差がないものもありました。

シバスケ

ビオ・マルシェの野菜は、なんでスーパーより高かったりするの？

ささみ

有機JAS認証の野菜を100％扱っているから、農薬に頼らず丁寧に育てる分、価格は少し高くなるよ。

以下の理由から、有機JAS認証の野菜をあえて選ぶ人もいます。

• 子供の健康を考えて、できるだけ農薬に配慮した野菜を選びたい
• 体に良いものを日常的に取り入れたい
• 野菜本来の味を感じたい

ビオ・マルシェの野菜は、価格はやや高めと感じつつも、味や安全性に満足している人も多いです。

野菜セットの内容は固定で変更できない

最近は有機野菜を注文することが増えたので、気になっていた #ビオマルシェ のお試しを注文してみました。あ…逆食にあかんサツマイモ・ネギが入ってた😅 pic.twitter.com/VSKFmeLvoK

— ずぼらミールキット🍳あかり (@yamada_akari_) January 30, 2023

ビオ・マルシェは会員制の定期宅配サービスですが、初めての利用が不安な人向けに、お試しセットが用意されています。

お試しセットの内容は、定期宅配サービスの1つ「有機野菜セット」の多彩セットです。

有機野菜セットの内容は変更できません。

苦手な野菜が含まれていても入れ替えはできないので、その点は注意が必要です。

シバスケ

お試しセットでも内容は変更できないの？

ささみ

変更できないから、事前にセット内容を確認しておくと安心だよ。

セット内容の確認方法は以下のとおりです。

• 会員：公式ページで確認
• 非会員：ビオ・マルシェ公式Instagramで確認

虫や虫食いが見られる場合がある

ビオマルシェの野菜、白菜に青虫見たいの居て大絶叫してしまった！
＼(^o^)／
無農薬の虫付きか農薬まみれの野菜を取るか＼(^o^)／

— シェリー🙋🏻‍♀️ (@SHERRY__0508) November 13, 2013

ビオ・マルシェの野菜は、有機農産物の日本農林規格第２条（1）に基づいて、農薬や肥料の使用に厳しい基準が設けられています。

一般的な農業では、害虫対策として農薬や肥料を使うことが多いので、虫が付いていることはあまりありません。

虫が付いていると驚くかもしれませんが、薬剤に過度に頼らず、自然の力で育てられている証ともいえます。

私が利用していた中では、葉物野菜に小さな虫が付いていたことが数回あった程度でした。

ささみ

心配なら、50℃前後のお湯で軽くゆがくと、シャキシャキ感もそのままだよ。

傷みやカビがあったという口コミ

#ビオマルシェ のお試しセット頼んでみたら、かぼちゃはちょっと傷んでいてミニトマトは一部カビが生えてた💧
すぐ対応してくれたので良かったけど、冷蔵といえどこの時期野菜の宅配はあんまりよろしくないのかなぁ(~_~;)
中身はサニーレタス、ミニトマト、かぼちゃ、人参、タマネギ、じゃがいもでした pic.twitter.com/Z3TUMCZwS2

— 🐱おかなこさん🐱 (@kanapockle) July 26, 2019

帰りが遅くなった日や、夏場の暑い時期は、野菜が傷みやすいです。

お試しセットは、ヤマト運輸のクール宅急便を無料で利用できるので、温度管理でも配慮されています。

それでも品質に問題があった場合は、電話やメールで問い合わせをすれば、状況に応じて返金対応をしてもらえることがあります。

入会後の配送方法は、地域によって異なるので違いをまとめました。

※自社便は、首都圏地区、関西地区、名古屋地区、広島地区、福岡地区の一部のエリアが対象です。

※自社便対象エリアでも、置き配が難しければヤマト運輸を選べます。

年会費が負担になる

@kitajun9 キタジュンさんに教えてもらった、有機野菜の宅配【ビオマルシェ】

元八百屋がうなった春菊でした！

今まで食べたのなんだった？
ってくらいのお味にびっくり！

リピ確定です。

年会費が痛いな😅

— じゅりあん＠中卒ママでも1発合格した1級セコカン (@juriannohibilog) October 15, 2022

ビオ・マルシェは会員制の定期宅配サービスで、年会費がかかります。

通常の年会費は税込5,500円です。

現在、入会時には以下の特典があります。

• 特典①：初年度年会費無料
  ※2年目以降も年会費が990円になるキャンペーン実施中。
  ※更新ごとに「ご優待割引20％OFFクーポン」進呈。
• 特典②：3,000円分のクーポン進呈
• 特典③：期間限定でおすすめ商品を一品プレゼント

※特典②③は、過去1年間にお試しセット利用がない人が対象。
※過去1年以内に会員だった人は対象外。
※他特典との併用は不可。（紹介特典除く）
※20％OFFクーポンは、税込1万円以上（酒類除く）で利用可能。

※その他詳細条件あり。最新情報は公式サイトをご確認ください。

ビオ・マルシェの良い口コミ・評判

ビオ・マルシェ をXで検索すると、良い口コミも見かけます。

良い口コミについても、私の実体験をもとに感じたことをお伝えします。

有機JAS認証100％で安心の品質

今日も届いたよ😊#ビオ・マルシェ の宅配
これは #多彩セット
全部で3,087円
これは高いのか？
安いのか？
感覚は人それぞれ。
みんなはどう思う？
全部オーガニック✨#食べるもので身体は作られる pic.twitter.com/fJ4lsjFY8t

— みほライフ🌸ミーミちゃんねるママ (@mimimama_simple) October 21, 2021

ビオ・マルシェは、有機JAS認証100％のオーガニック食材を取り扱う宅配サービスです。

有機JAS認証を受けるには、農薬や化学肥料の使用制限など、国が定めた厳しい基準をクリアする必要があります。

そのため、有機JAS認証の農産物は国内でもまだ多いとはいえません。

そんな中で、取り扱う野菜がすべて有機JAS認証というのは、珍しいサービスです。

シバスケ

すべて国が定めた基準を満たした食材なら、安心感があるね。

ささみ

品質を重視する人にとっては、価格以上に価値を感じられそうだね。

野菜の味の濃さと鮮度の良さ

ビオマルシェのお試しセット。
有機野菜って味濃くて美味しい😍#ビオマルシェ #有機野菜#オーガニック pic.twitter.com/9eYP8nD9JN

— みりん (@mogunavi) May 13, 2021

実際に届いた野菜は、切り口のみずみずしさや葉のハリ、色の鮮やかさからも、鮮度の良さを感じました。

特に葉物野菜はピンとハリがあり、変色や萎びている様子もなく、鮮度の良さがひと目でわかります。

シバスケ

正直、「味が全然違う！」ってほどではなかったけど、えぐみは少なくて食べやすかった。

ささみ

鮮度の良さを感じられて、いつもの食事が少し特別な時間になった。

多様な生活スタイルに対応する野菜セット

有機野菜サブスクのビオマルシェ🥬

ゆうきだいすきセット(お一人様向け)¥2,490(税込)
が届いた

お一人様コースでこの量😳✨

週一配送だと多分消化しきれないから発注間隔を伸ばそうかと👍 pic.twitter.com/UxVNgB71QF

— 智世(kojie)@DJチャネリング診断士 (@sara_organic) February 20, 2023

会員になると、定期宅配サービスで「有機野菜セット」を注文できます。

スーパーで野菜を選ぶのは意外と時間がかかりますが、有機野菜セットなら旬の野菜を定期的に届けてくれるので、買い物の手間を減らせます。

有機野菜セットは、生活スタイルに合わせて以下の4セットから選べます。

定期宅配
セット名	多彩セット	フルーティーセット	いきいきセット	ゆうきだいすきセット
品目	野菜8～9品程度	野菜・果物7～9品程度	野菜・果物7～８品程度+卵6個	野菜・果物8～9品程度
価格（税込）	3,290円	3,290円	3,340円	2,790円
特徴	野菜をたくさん食べたい人	野菜も果物も食べたい人	栄養バランスを考えたい人	いろんなもの少しずつ食べたい人

シバスケ

野菜だけ楽しむのもいいし、果物や卵を追加するのもありだね。

ささみ

食生活に合わせて選べるから、自分に合ったセットを見つけやすいよ。

自社便エリアは送料無料

ビオマルシェの有機野菜JAS認定野菜と平飼い卵セット到着。ダイエットの季節、旬野菜サラダなランチにしよう。ビオマルシェは、自社便エリアだと送料無料なところが好き。#ビオマルシェ#オーガニック生活#有機野菜 pic.twitter.com/pRJ4mcMFEZ

— キタジュン@オーガニック無添加ライフ (@kitajunblog) May 9, 2023

宅配サービスは便利な反面、送料が家計の負担になることもあります。

ビオ・マルシェでは、自社便を利用できるエリアの場合、以下のように野菜セットを注文すると送料が無料になります。

シバスケ

野菜セットの注文だけで送料無料は助かるね！

自社便エリア外の場合、ヤマト運輸での配送となり、以下の送料がかかります。

ささみ

野菜セットを注文するか、8,000円以上まとめ買いするといいね。

初回限定のお試しセットがお得

ビオマルシェのお試し野菜注文したら、どえらい量🤣
まだお試しだから、これで1500円！ pic.twitter.com/6R9OjN41ys

— サバ子🐟 (@_Kabuki_Gomen_) January 17, 2020

シバスケ

ビオ・マルシェの会員にいきなりなるのは不安。

ささみ

そんな人には、初回限定のお試しセットの利用がおすすめ！

他の野菜宅配サービスでもお試しセットを利用しましたが、すべて有機JAS認証の野菜が1,500円で試せるサービスは初めてで驚きました。

セット内容も充実しているので、数日分の食材として活用でき、食費の節約にもつながります。

まずはお試しセットで品質や内容を確認して、納得してから会員になるか判断できるので安心です。

ささみ

解約金もかからないから、入会してから考えるのもアリだね。

ビオ・マルシェが向いている人

ビオ・マルシェ の悪い口コミや良い口コミを見てきましたが、実際に使った感想も含めて、どんな人に向いているか紹介します。

ビオ・マルシェが向いている人は以下のとおりです。

• オーガニック野菜を取り入れたい人
• 新鮮な野菜を食べたい人
• 有機野菜セットで買い物の負担を減らしたい人

オーガニック野菜を取り入れたい人

ビオ・マルシェは、有機JAS認証100％のオーガニック野菜を取り扱う宅配サービスです。

シバスケ

オーガニック野菜って、何がいいの？

ささみ

農薬や化学肥料の使用が厳しく管理されているから、自然の力で育った野菜本来の味を楽しめるよ！

すべてオーガニックなので、スーパーのように表示を一つ一つ確認する手間がなく、安心して利用できます。

体に良いものを取り入れている実感もあり、食事への満足度も高まります。

新鮮な野菜を食べたい人

定期的に購入していましたが、届く野菜はどれも鮮度の良さがひと目でわかる状態でした。

シバスケ

葉物野菜は葉先までピンとハリがあり、しおれや変色もなかった。

ささみ

野菜の切り口も鮮やかな色合いで、採れたてのような新鮮さだった。

実際に生で食べると、シャキシャキとした食感で、みずみずしさも感じます。

鮮度が良いので、シンプルなサラダでも素材のおいしさを十分に楽しめます。

有機野菜セットで買い物の負担を減らしたい人

シバスケ

バランス良く野菜を食べたいけど、何を選べばいいか迷う。

ささみ

スーパーで毎回野菜を選ぶのも時間がかかるよね。

有機野菜野菜セットなら、旬の野菜をバランスよく選んでもらえて、定期的に届くので買い物の負担が減ります。

さらに、ビオマルシェの有機野菜セットは、自社便エリアであれば送料が無料になります。

ビオ・マルシェが向かない人

ビオ・マルシェ が向いている人を紹介しましたが、すべての人に合うサービスではありません。

実際に使った感想を含めて、どんな人には向かないか紹介します。

ビオ・マルシェが向かない人は以下のとおりです。

• 食費を抑えたい人
• 料理をあまりしない人

食費を抑えたい人

ビオ・マルシェで取り扱う野菜は、一般的なスーパーと比べるとやや高めに感じます。

スーパーのように特売日はなく、自社便エリア外で条件を満たさない場合は送料もかかります。

シバスケ

価格の安さを最優先したい人には、少し割高に感じるかもね。

ささみ

「とにかく安く買いたい」という人には、あまり向かないかもね。

• 有機JAS認証という品質の高さ
• 届く野菜の新鮮さ
• 宅配サービスの利便性

以上を踏まえると、価格だけでは判断できない価値があります。

安心感や買い物の手間を減らしたい人にとっては、価格以上に利用するメリットを感じられるサービスです。

料理をあまりしない人

シバスケ

マイページにレシピはたくさんあるけど、作りたい料理を探すのがちょっと大変だった。

ささみ

ミールキットのようなお手軽食材も少ないから、追加食材も考えないとね。

料理をあまりしない人にとっては、献立を考えるのが負担に感じるかもしれません。

ただ、有機JAS認証を受けた野菜は安心感があり、生で食べたり、さっと焼くだけでも十分おいしく食べられます。

ビオ・マルシェの基本情報

ビオ・マルシェ は、1983年に兵庫県西宮市で創業した、有機JAS認証100％のオーガニック食材を取り扱う宅配サービスです。

旬の有機野菜を中心に、安心の「ものさし」で選び抜いた商品を、生産者にも利用者にも無理のない仕組みで届けています。

年会費

ビオ・マルシェは会員制の宅配サービスで、年会費が必要です。

年会費：税込5,500円

ただし、入会時には以下の特典があります。

• 特典①：初年度年会費無料
  ※2年目以降も年会費が990円になるキャンペーン実施中。
  ※更新ごとに「ご優待割引20％OFFクーポン」進呈。
• 特典②：3,000円分のクーポン進呈
• 特典③：期間限定でおすすめ商品を一品プレゼント

※特典②③は、過去1年間にお試しセット利用がない人が対象。
※過去1年以内に会員だった人は対象外。
※他特典との併用は不可。（紹介特典除く）
※20％OFFクーポンは、税込1万円以上（酒類除く）で利用可能。

※その他詳細条件あり。最新情報は公式サイトをご確認ください。

シバスケ

初年度が無料なら、気軽に始めやすいね！

ささみ

お試しセットを使わず入会して、3,000円分のクーポンで有機野菜セットを買えば、実質ほぼ0円感覚！

商品ラインナップ

有機野菜やオーガニック食材を中心に週に1度、自宅に届けています。

定期宅配

生活スタイルに合わせて4つの有機野菜セットから選べます。

定期宅配
セット名	多彩セット	フルーティーセット	いきいきセット	ゆうきだいすきセット
品目	野菜8～9品程度	野菜・果物7～9品程度	野菜・果物7～８品程度+卵6個	野菜・果物8～9品程度
価格（税込）	3,290円	3,290円	3,340円	2,790円
特徴	野菜をたくさん食べたい人	野菜も果物も食べたい人	栄養バランスを考えたい人	いろんなもの少しずつ食べたい人

• 配送頻度：月1～4回まで選択可能
• セット内容の変更：不可
• スキップ：可能

単品購入

必要な商品を単品でも購入できます。

野菜以外にも、食品や生活用品まで幅広く取り扱っています。

• 有機野菜・きのこ類
• 果物
• 卵
• 有機米・雑炊
• パン・ジャム・シリアル
• 乳製品・豆乳
• 肉・ハム・ソーセージ
• 水産品
• 豆腐・納豆
• こんにゃく・漬物
• おそうざい
• 豆・豆加工品
• 麺類・粉類
• 乾物・のり・だし・ごま
• 健康サポート食品
• 調味料
• 酒類
• 飲料
• お菓子
• 生活雑貨
• コスメ
• ベビーアイテム
• アレルギー対応

ささみ

オーガニック中心の商品をそろえたい人にとっては、嬉しいサービスだね。

送料

ビオ・マルシェでは、自社便とヤマト運輸のどちらかになります。

※自社便は、首都圏地区、関西地区、名古屋地区、広島地区、福岡地区の一部のエリアが対象です。

自社便

• 配送頻度：月1～4回まで選択可能
• 曜日指定：地域によって固定のため不可
• 時間指定：地域によっておよそ決まった時間帯
• 置き配：保冷剤等で可能

野菜セットを注文する場合：追加商品を注文しても、追加送料はかかりません。

野菜セットの注文がない場合：送料は一定額かかります。

ヤマト運輸

• 配送頻度：月1～4回まで選択可能
• 曜日指定：月曜日から土曜日で指定可能
• 時間指定：午前中、14時～16時、16時～18時、18時～20時、19時～21時
• 置き配：保冷剤等で可能

※冷凍品は上記に加え、冷凍送料1,155円（税込）がかかります。

※北海道・沖縄へのお届けは、別途、以下の地方追加送料がかかります。

ビオ・マルシェとその他の宅配サービスを比較

ビオ・マルシェ とその他の宅配サービスの比較は以下のとおりです。

サービス	お試しセット（税込）	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜の定期宅配は、価格やサービスもそれぞれ違います。

ビオ・マルシェのよくある質問

ビオ・マルシェ でよくある質問をまとめました。

ビオ・マルシェは宗教ですか？

ビオ・マルシェでは有機JAS認証100％のオーガニック野菜を使用しており、一度使うとやめられない熱心なファンがいます。

ささみ

SNSでオーガニック野菜を積極的に勧める人もいるから、つい宗教みたいに感じちゃうよね。

支払い方法は？

クレジットカードか口座引き落としの支払いです。

使えるクレジットカードは以下のとおりです。

銀行引き落としの口座設定は、インターネット申し込みページで手続きができます。

まとめ

今回は、ビオ・マルシェ の良い口コミ・悪い口コミをもとに、実際に使った私自身の感想をお伝えしました。

シバスケ

まずはお試しセットを利用して、野菜の鮮度やサービス内容を確認するのがおすすめ！

ささみ

ビオ・マルシェが向いている人・向かない人をお伝えしたので参考にしてみてください！

シバスケ

産後の買い物って、みんなどうしてるんだろう？

ささみ

出産後は体力もないし、赤ちゃんを連れて買い物に行くのは大変そうだよね。

先輩ママ100人から聴取すると、「産後の買い物に悩んだ」という声は非常に多いです。

この記事では、産後の買い物を先輩ママたちがどうしているのか、実体験をもとにした工夫や考え方をまとめました。

自分に合っている方法が見つかるように、是非参考にしてみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

Profile

定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

XInstagram

産後の買い物はいつからできる？

新生児の外出は、一般的に1ヵ月検診後を目安とされており、買い物などもできるだけ避けたい時期です。

その理由と、やむを得ず買い物をする際に準備しておきたいものを紹介します。

新生児の外出が1ヵ月後とされる理由

• 感染症にかかりやすい時期
• 体温調節が未熟
• 環境の変化に疲れやすい

以上のことから、多くの家庭は１ヵ月検診後をを一つの目安としています。

産後ママの体調にも注意

産後ママは以下のような状態に注意が必要です。

• 悪露が続いている
• 帝王切開や会陰切開の傷の痛み
• 睡眠不足が続いている
• ホルモンバランスの変化による不調

シバスケ

赤ちゃんだけでなく、産後ママの体調もちゃんと大事にしたいね。

ささみ

ちょっとでも不安があれば、無理せず休養を優先しましょう。

やむを得ず買い物に行く場合のポイント

どうしても買い物に行く必要がある場合は、以下の点に注意が必要です。

• 人混みを避ける
• 買い物はできるだけ短時間で済ませる
• 重い荷物を持たない

無理のない範囲で行動するのが大切です。

新生児との買い物で準備しておきたいもの

外出する場合は、まず移動手段を確認しましょう。

新生児対応の以下のものを選ぶことが大切です。

• チャイルドシート
• 抱っこ紐
• ベビーカー

買い物に備えて以下のものを準備しておくと安心です。

• おむつセット（おむつ、おしりふき、おむつ替えシート）
• 着替え一式（肌着、服、帽子、靴下）
• ガーゼやタオル
• 医療関係（母子手帳、保険証、診察券）
• 授乳用品（授乳ケープ、母乳パット、搾乳器）
• ミルク用品（哺乳瓶、ミルク、乳首、お湯、消毒グッズ）
• ビニール袋

シバスケ

準備も多いし、体調を考えると外出はハードルが高いよね。

産後の買い物が大変な理由

産後の買い物が大変な理由はさまざまです。

産後に先輩ママがどんなことで悩んだのか、100人にアンケートを取った結果は以下のとおりです。

• 体力・体調の問題
• 体の痛み
• 赤ちゃん中心の生活リズム
• 外出や移動の大変さ
• 精神的な不安やプレッシャー
• 家庭環境や置かれている状況の違い

体力・体調の問題

産後は体力が落ち、だるさやむくみが出ることもあり、これまで当たり前だった買い物さえ負担に感じます。

さらに、赤ちゃんの授乳やお世話で寝不足が続くので、体の疲労は蓄積する一方です。

体が戻るまで時間がかかるので、買い物も無理をしない工夫が必要です。

体の痛み

産後は体のあちこちに痛みが出やすいです。

特に腰痛を訴えるママは多く、赤ちゃんの抱っこや授乳が続くと、さらに腰に負担がかかります。

帝王切開で出産したママは、傷口の痛みや違和感が残り、無理な動きや重い荷物を持つことに不安を感じます。

無理をして買い物に出かけ、痛みが悪化してしまうと、赤ちゃんのお世話に影響が出るので無理は禁物です。

赤ちゃん中心の生活リズム

産後は赤ちゃんの生活リズムが最優先になります。

授乳やお昼寝、オムツ交換があると、自分のペースで外出するのは難しいです。

1日のスケジュールを立てても、思い通りにいかないことはほとんどです。

ささみ

買い物に行っても、赤ちゃんの機嫌が気になって、必要なものを買い忘れるママは多いみたい。

外出や移動の大変さ

産後の外出や移動は以下のような負担があります。

• 買い物前に、オムツやミルクなど、ベビー用品の準備が必要
• 雨、暑さ、寒さへの対策など、天候に応じた準備必要
• ベビーカーを押しながら買い物カゴを持つと両手がふさがる
• 抱っこ紐を使うと、下の棚にある商品が取りにくい
• 店内に休める場所がない

このようなことを考えると、買い物に行こうと思えないのも無理はありません。

精神的な不安やプレッシャー

産後は気持ちの面でも不安定になりやすいです。

理由なく落ち込んだり、不安に感じたりすると、買い物が大変になります。

赤ちゃんを連れての買い物は、以下のようなプレッシャーを感じます。

• 泣き止まなくなったらどうしよう
• 周囲に迷惑をかけないだろうか
• ベビーカーが邪魔にならないだろうか

こうした不安を抱えながら買い物に行くと、必要以上に神経を使って、疲れ切ってしまいます。

家庭環境や置かれている状況の違い

家庭環境や置かれている状況によっても、買い物の大変さは変わります。

先輩ママは以下のような大変さを抱えていたようです。

• 里帰りをしてから、近くにスーパーがなく、車もないため買い物に困った
• 高層階に住んでいて、重い荷物を運ぶのが大変だった
• 夫の帰りが遅く、買い物を頼れない
• シングルマザーで、すべて自分でしなければならない

このような悩みから、買い物が大変と感じる先輩ママがいます。

産後の先輩ママはどうしてる？おすすめの買い物方法7選

さまざまな悩みを抱えながら、先輩ママが実践して良かった買い物方法は以下のとおりです。

• 食材宅配を利用する
• 野菜宅配を利用する
• ネットスーパーを活用する
• パートナーや家族に頼る
• ベビーカーや抱っこ紐を使う
• 買い物方法を工夫する
• Amazonなどの通販を活用する

食材宅配を利用する

産後の買い物対策として、多くの先輩ママが利用しているのが食材宅配サービスです。

シバスケ

自宅まで食材は届けてくれるから助かる！

ささみ

思い荷物を持たなくて済むし、赤ちゃんを連れて外出しなくていいのは助かるね！

定期便を使えば、指定した頻度で商品が届くので、子供を見ながら慌てて選ぶ必要がなくなり、買い忘れを防げます。

ミールキットを取り扱っている宅配サービスもあり、献立を考える必要がなく、調理の負担も減らせて、気持ちにも時間にも余裕が生まれます。

野菜宅配を利用する

産後は体が回復しきっておらず、赤ちゃん中心の生活が続くので、自分の体調を後回しにしがちです。

バランスの良い食事で体を整える方法として、食材宅配の中でも「野菜宅配サービス」が注目されています。

野菜宅配の野菜は、収穫後の発送が早い傾向で、鮮度が良い野菜を楽しめます。

減農薬や有機栽培などの野菜を扱うことが多く、母乳育児中のママにも選ばれています。

シバスケ

旬の野菜セットなら、野菜選びに悩まず、自然といろいろな野菜を取り入れられる！

ささみ

自分の体調も、赤ちゃんと過ごす時間も大切にできるね！

ネットスーパーを活用する

スーパーまで行けないときの強い味方が、ネットスーパーです。

普段利用しているスーパーの商品を、スマートフォンやパソコンから注文でき、自宅まで届けてもらえます。

急に足りないものが出てもすぐに注文できるので、買い物に出られない日でも安心です。

パートナーや家族に頼る

産後は、パートナーや家族に買い物を頼るママは多いです。

必要なものをリストにして買い物を頼んだり、赤ちゃんを預けて気分転換を兼ねて1人で買い物に出かけるママもいます。

平日に頼れない場合は、協力してもらえる土日にまとめ買いをするなど、工夫している家庭もあります。

家族やパートナーの協力次第ですが、周囲の力を借りれば負担は少ないです。

ベビーカーや抱っこ紐を使う

どうしても買い物に行く場合は、ベビーカーや抱っこ紐を使うと良いです。

ベビーカーと抱っこ紐のどちらが良いかは、ママの体調や気持ちの余裕、赤ちゃんの機嫌によっても変わります。

一概にどちらが正解とは言えないので、先輩ママの実体験をお伝えします。

ベビーカー

産後は体の痛みや腰の負担を感じるママも多いですが、ベビーカーを使えば赤ちゃんを抱え続けなくて済むので、体の負担が少ないです。

ちょっとした休憩時は、自分はベンチに座って、ベビーカーに乗った赤ちゃんを見守れます。

抱っこ紐

抱っこ紐を使えば両手が空くので、買い物カゴが持ちやすく、レジでの支払いもスムーズです。

店内の階段やエスカレーター、屋外の砂利道でも気にせず自由に移動できます。

体が密着しているので赤ちゃんも安心しやすく、そのまま寝かしつけができます。

買い物方法を工夫する

買い物をする際に、先輩ママはさまざまな工夫をしています。

混雑を避けるために朝一番の時間帯に買い物を済ませると、人目を気にせず買い物ができて、気持ち的に疲れも少ないです。

そもそも混みやすい場所を避けたり、授乳室のある場所を選ぶと、安心して買い物ができます。

Amazonなどの通販を活用する

Amazonなどの通販の活用すれば、セール期間を狙ってお得に商品を購入できます。

購入ごとにポイントが貯まるサービスもあり、次回の買い物がお得になります。

普段から使い慣れた通販であれば操作も簡単で、赤ちゃんを見ながらのスキマ時間でも注文しやすいです。

産後は食材宅配とネットスーパーの併用が多い

100人の先輩ママに聴取したところ、パートナーや家族を頼るママが多いですが、思わぬ悩みもあるようです。

• 思うように買い物をしてもらえない
• 予算を気にせず購入されてしまう
• 愛用している商品とは別の商品を買われる

以上の悩みから、定期的に必要な食材は食材宅配でまとめ買い、すぐに必要なものはネットスーパーで補う家庭が増えています。

計画的に届く食材宅配と、即日配送が可能なネットスーパーを使い分けて、買い物の負担を減らせます。

シバスケ

でも野菜は鮮度が気になる。

ささみ

そんなときにおすすめなのが、野菜宅配サービス！

野菜宅配の中には、野菜だけでなく、肉や魚、加工食品、日用品などを扱うサービスもあるので、ネットスーパーと併用するのも一つの方法です。

産後におすすめの野菜宅配サービス

産後におすすめの野菜宅配サービスは以下のとおりです。

サービス	お試しセット(税込)	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短中心	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜宅配サービスごとに以下の特徴があります。

まとめ

産後の買い物は、思っている以上に体力面・精神面の負担が大きいです。

体の回復途中に加え、赤ちゃんのお世話をしながら外出は想像以上に大変です。

今回は、100人の先輩ママに聴取した結果、無理をしない工夫をしている人がほとんどでした。

特に多かったのが、食材宅配とネットスーパーを併用する方法です。

シバスケ

農薬の使用に配慮した新鮮な野菜を選びたいなら、野菜宅配サービスも選択肢の1つ。

ささみ

母子ともに大切な時期だからこそ、自分に合った方法で、無理なく毎日を過ごしたいね！

シバスケ

らでっしゅぼーやの口コミを見ると、良い口コミも悪い口コミもあるけど実際どうなの？

ささみ

私自身も定期的に利用したので、口コミについて正直に解説するよ！

この記事では、らでぃっしゅぼーや の口コミ・評判を整理しながら、どんな人が満足しやすく、どんな人が後悔しやすいのかお伝えします。

自分に合っているか判断するために、是非最後まで読んでみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

Profile

定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

XInstagram

らでぃっしゅぼーやのアンケート調査

らでぃっしゅぼーや を利用したことがある人を対象に、簡単なアンケートを実施しています。

実際に感じた良い点、気になった点を是非教えてください。

らでぃっしゅぼーやの悪い口コミ・評判

らでぃっしゅぼーや をXで検索すると、悪い口コミを見かけます。

私自身も、らでぃっしゅぼーやのお試しセットや定期宅配を使ってきたので、口コミについて実際に感じたことをお伝えします。

最悪と言われている口コミ

らでぃっしゅぼーやが「最悪」と言われている理由は以下のとおりです。

• お届け内容に変更がある
• セレクトサービスがまずい
• システムが使いにくい

お届け内容に変更がある

らでぃっしゅぼーやのお試しセット・・
さくらんぼがほしくて頼んだのに、
きたのはメロンだった・・。
イヤな予感はしたんだよねー。

2日前にメールで連絡しましたって！
知らんがなー！！

最悪だあー。
返品しようか悩むヤツ・・
ただただ手間がかかるだけっていう・・#らでぃっしゅぼーや pic.twitter.com/IRRuROr5QT

— かお@ (@kawo_sakura) May 21, 2023

狙っていた商品が届かず、さらにその案内に気付けなかったとなると、かなりショックを受けるのも無理はありません。

実際、今回のように事前にメールで案内があっても、見落としてしまったり、気付かないまま当日を迎えてしまうケースはよくあることです。

らでぃっしゅぼーやのお試しセットは、収穫状況や天候の影響によって内容が変更されることがあります。

内容が変わる可能性があるのを理解した上で申し込むと、お得なセットなので満足感が得られます。

セレクトサービスがまずい

まるごはん終わって次にらでぃっしゅぼーや買ってみたけどダメ🙅‍♀️
野菜来て、参考レシピはあったけど食材追加が必要だったり全ての食材分がないとか。
特に最悪だったのがセレクトサービス。よくこんな不味いものをラインアップ出来たなーって程不味かった。
1週で止めた。 https://t.co/CTYBcvDnjz

— Shih-chi (@pomenov09) June 22, 2023

セレクトサービスは、らでぃっしゅぼーやの定期宅配サービスの一つです。

旬の野菜に合う食材がセットで提案され、コースによって届く内容や楽しみ方が異なります。

私はセレクトサービスを利用して、以下の魅力を感じました。

• レシピを考える手間が省ける
• 野菜を使いきれずに余らせてしまうのを防げる
• 下処理済みの食材で時短になる

商品はあらかじめ提案されて、買い物カゴに自動でセットされる仕組みなので、自分で1つずつ選ぶ必要がありません。

提案される商品には、味付け済みの食材もあるので、味の好みによって評価が分かれやすい点は注意が必要です。

合わなそうだと感じたら、事前に提案された商品を買い物カゴから外すことも可能なので、全て自動で届いてしまうわけではありません。

システムが使いにくい

長年、愛用している「らでぃっしゅぼーや」。最近は、野菜を使いきれないので、定期注文は休んで単品注文だけというイレギュラーな使い方をしていた。アレルギー対応食品や丁寧に作られた調味料がほしいから。最近、Webサイトと運用システムのリニューアルがあって、使い勝手が最悪に。

— プルーン (@prune01) January 17, 2014

らでぃっしゅぼーやは、サービスやカテゴリーが充実している分、直感的に操作するのが難しいと感じました。

特に迷いやすいのが以下のような点です。

• 4つの定期宅配の特徴
• サービスをどのように変更すればいいのか
• お届け頻度の変更や休止

初回は入会特典が適応されているかも、わかりにくく感じました。

ささみ

買い物カゴの確認や変更、締め切り日やお届け日のような基本だけ把握しておけば一旦は大丈夫！

やめた人の口コミ

らでぃっしゅぼーやをやめた人の口コミは以下のとおりです。

• 価格がやや高い
• 野菜を使いきれない
• 料理を作るのが大変

価格がやや高い

らでぃっしゅぼーやはじめました。品質もとても良くて知らない食材やレシピも知れて楽しいって思ってたけど、不揃い食材の割にスーパーで買う高級食材より高い事に違和感が出てきてしまい、解約してしまいました。はじめは農家の人への応援も兼ねて食材を頼んだのがきっかけだったのだけど、残念です。 pic.twitter.com/KhDBn4c85N

— マカリン (@0804makarin1) May 10, 2023

らでぃっしゅぼーやの野菜は、農薬を必要最小限に抑えており、安全性が高いのが特徴です。

その分、農家さんが手間暇かけて栽培しているので、価格はやや高めになる傾向があります。

それでも、らでぃっしゅぼーやを使い続けている人の口コミは、以下の理由からです。

• スーパーの野菜も以前より値上がりしている
• おいしいからやめられない
• 買い物に行く時間がない

シバスケ

他にも地域や金額によって送料もかかる。

ささみ

送料を安く済ませるには、一回の注文でまとめ買いすること！

定期宅配の「めぐる野菜箱」を利用すれば、旬の野菜がおまかせで届くので、野菜選びに迷わず、まとめ買いで送料を抑えられます。

野菜を使いきれない

だいぶ前にらでぃっしゅぼーや頼んでた。野菜使い切れなくてやめた。

— 河合想（幸せないぬ） (@So_Kawai) June 2, 2009

定期宅配の「めぐる野菜箱」を利用した場合、サイズ選びと利用頻度が重要になります。

「めぐる野菜箱」には、SS、S、M、Lの4つのサイズがあり、世帯人数や料理の頻度、何種類の野菜が届くか確認しておくことで、野菜を無駄にしにくくなります。

シバスケ

せっかく良い野菜を買っても、無駄にするなら定期宅配をやめたくなるよね。

ささみ

無駄にしない方法として、もう1つの方法は利用回数を減らすことだよ！

定期宅配では、マイページから8週間先まで自由にお休み設定ができます。

毎週・隔週・3週間に1回・月に1回と、お届けサイクルを固定することもできます。

隔週利用でも、にんじんやじゃがいも、たまねぎなどの日持ちする野菜は問題なく使い切れるケースは多いです。

葉物野菜は早めに使うか、保存方法に気を付ければ日持ちしやすいので、利用頻度を減らすのは1つの方法です。

料理を作るのが大変

お買い物問題。
いまいちしっくりくるものがなくて悩み中。
らでぃっしゅぼーやはいろんなお野菜届いて楽しかったんだけど、だんだん料理する余裕がなくなってお野菜が余りがちになってやめた。
コープはみんなが使ってるイメージだったから試したけど、なんか違くてすぐ終了。

— miki-mama (@mikimama2019) April 7, 2022

実際、口コミを見てみると、料理が負担になってやめたケースは多いです。

私も、野菜が定期的に届くと、「野菜を使わなければいけない」という義務感が生まれ、焦ったり、気持ちに余裕がなくなりました。

それでも、「野菜の摂取は大切だ」と思いながら、今も続けています。

らでぃっしゅぼーやでは、レシピの同梱やLINE登録でレシピ確認ができるので、料理のヒントになります。

虫や虫食いがある

らでぃっしゅぼーや　ならぬ
らでぃっしゅちるどれん　たち
頑張って育ってくれてありがとう。

ちょっと虫に齧られていたけど、、
つまみ食いはやめてちょ🐛 pic.twitter.com/5QgjMgi0PN

— エストポルトーネ@東川口 (@estportone) November 22, 2021

らでぃっしゅぼーやの野菜は、農薬を最小限に抑えているので、虫が付いていたり、虫食いが見られることがあります。

私も何度か利用した中で、頻度は少ないものの、実際に虫が付いていたことがありました。

農薬をできるだけ体に取り入れたくないので、イモムシなどの苦手な虫でなければ、あまり気にせず使えてます。

ささみ

葉物野菜は虫が付きやすいけど、50℃前後のお湯に30秒ほど浸すと、虫が落ちるし鮮度も回復するよ！

勧誘の電話がしつこい

【らでぃっしゅぼーやその後】
しつこく定期購入の勧誘の電話が💦
野菜セットの話で｢自炊しないので｣と返すと｢普段何を食べてるんですか？コンビニの弁当とか？｣と聞かれたので違うことを説明。
後から考えると、なんでそんなことを聞かれて説明せなあかんのだ、と気付きました😑😑😑

— すみ (@sususu_chan) December 9, 2025

らでぃっしゅぼーやのお試しセットを利用してから1か月程経過した頃、恐らく入会の案内と思われる電話が一度ありました。

仕事中だったためその電話には出られず、その後、2回目の電話はありませんでした。

シバスケ

電話が来ると断りづらいんだよね。

ささみ

「今は入会を考えていません」と一言伝えるだけで大丈夫かもね！

らでぃっしゅぼーやの良い口コミ・評判

らでぃっしゅぼーや をXで検索すると、良い口コミも見かけます。

良い口コミについても、私の実体験をもとに感じたことをお伝えします。

新鮮でおいしい

今月の #らでぃっしゅぼーや も激アツ🔥

お肉まで届いて、、、
しかもこんなに大量！！！

らでぃっしゅぼーやさんのお野菜全てが新鮮で届くので日持ちもするし、なんてったってウマイ！！！

インスタの方でアンバサダーできてすんごい嬉しい🥕#られしーず@radishbo_ya pic.twitter.com/NU1iKi5jyz

— Fl&Pic 萩原可奈/ﾅｽﾀﾞｶﾅ (@kanahagiwara89) November 23, 2024

らでぃっしゅぼーやは、スーパーのように野菜を手に取って選べないので、品質に不安を感じる人もいると思います。

実際には、「新鮮でおいしい」といった口コミは多く、私自身も定期宅配で届いた野菜は、スーパーの野菜より新鮮だと届くたびに感じます。

ささみ

日持ちしやすくて、サラダにするとシャキシャキ感が際立つよ！

生でもおいしく食べられる

昨日、らでぃっしゅぼーやの野菜箱Ｍ畑応援が届いた！

何度か見たことのあるサラダ青梗菜！
いつも生で食べてなかったけど挑戦してみた！

茎が美味しくて、子供も茎美味しいと言いながら食べてました！
生で美味しく食べれるってすごいね！#らでぃっしゅぼーや#られしーず pic.twitter.com/paSgFlSCuD

— はるるん (@harurun_run1) December 6, 2024

シバスケ

チンゲン菜って生で食べられるんだね。

ささみ

実は私も、同梱されたレシピを見て、初めて生で食べたよ！

生で食べられるチンゲン菜は、茎が甘く、シャキッとした食感から鮮度の高さを感じます。

子供も安心して食べられるのは、定期宅配を継続する上で大切なポイントです。

たまに珍しい野菜が入っている

らでぃっしゅぼーやからまたまた珍しいお野菜が😊♪

アピオスは炊き込みご飯に🍚
鰹菜はお雑煮にしていただきます🙏

ご飯にお雑煮だけど気にしない(・ε・)#らでぃっしゅぼーや#アピオス#鰹菜

おかずに焼き魚もちゃんとあるよ🐟 pic.twitter.com/ybops71JOp

— ゆーん🌷5歳＆9歳兄妹育児 (@xoyu_nxo) January 23, 2020

らでぃっしゅぼーやを使っていて嬉しいのは、珍しい野菜が手に入ることです。

毎回、「めぐる野菜箱」が届くたびに、福袋を開けるようなワクワク感があります。

シバスケ

スーパーでは見かけない野菜が届くのが嬉しい！

ささみ

珍しい野菜が入ってると、なんだか得した気分になるよね！

「野菜足すだけ」シリーズが便利

🌱らでぃっしゅぼーや

『フライパンで簡単！サバの蒲焼』を使って見ました！

タレ付きだから、焼くだけで簡単！濃い味付けなのでお家にある残り野菜を足しても⭕️
時短にもなるし、野菜たっぷりだしで、野菜足すだけシリーズは常備❣️

旦那からも好評で、ここは魚も美味しいですね😋 pic.twitter.com/sNiYGAVDJh

— はるるん (@harurun_run1) April 26, 2024

らでぃっしゅぼーやの「野菜たすだけ」シリーズは、野菜を追加するだけで一品が完成するのでXでも好評です。

シバスケ

料理が苦手でも、こんなにおいしい一品ができると思わなかった！

ささみ

自分では思いつかないレシピで、野菜料理のレパートリーが広がるよ！

「めぐる野菜箱」とセットで注文すると、届いた野菜と合わせやすいので、献立を考える手間が減り、料理が楽になります。

お試しセットは野菜が豊富

らでぃっしゅぼーや良かった
お試しこれで1980円
レシピも付いててめちゃくちゃ美味しい
ただ、、
定期購入にするにはちと高い、、
今回は見送ります
お試しだけ購入してみてもいいかもね pic.twitter.com/45m9z9q2I6

— きぃ☺︎221027➕🥚 (@i_born_angel) September 1, 2024

シバスケ

いきなり定期宅配を頼むのは、価格もやや高めだし、鮮度も心配。

ささみ

まずはお試しセットを利用して、食事の節約に役立てると良いよ！

らでぃっしゅぼーやのお試しセットは、届く野菜の種類が多いので、さまざまな野菜の鮮度を確認できます。

余った野菜を手軽にピクルスにできる「野菜なんでもピクルスの素」が付いているので、野菜を無駄なく使い切れます。

お試し用の調味料が同梱されているので、調味料を買い足すこともほぼありません。

使い勝手の良いお試しセットをお得な価格で試せるので、初めての人でも安心して利用できます。

らでぃっしゅぼーやが向いている人

らでぃっしゅぼーやの悪い口コミや良い口コミを見てきましたが、実際に使った感想も含めて、どんな人に向いているか紹介します。

らでぃっしゅぼーやが向いている人は以下のとおりです。

• 新鮮でおいしい野菜を日常的に取り入れたい人
• スーパーで見かけない珍しい野菜を食べたい人
• 献立・レシピ・調理の負担を減らしたい人

新鮮でおいしい野菜を日常的に取り入れたい人

らでぃっしゅぼーやを利用していて、毎回届く野菜の新鮮さに驚きます。

シバスケ

野菜本来の味って、こんなに甘味があるんだと実感した！

ささみ

生で食べてもおいしいのは、鮮度が良い証拠だね！

鮮度が良い分、日持ちもしやすいので、野菜を傷ませてしまうことも少なくなりました。

スーパーで見かけない珍しい野菜を食べたい人

定期宅配の「めぐる野菜箱」を利用していると、普段スーパーで見かけない珍しい野菜が届くことがあります。

収穫量が少ない野菜は店頭に並びにくいので、希少な野菜に出会えて楽しいです。

珍しい野菜でも、レシピが付いていることがあるので、調理方法に迷う心配もありません。

献立・レシピ・調理の負担を減らしたい人

らでぃっしゅぼーやのセレクトサービスは、「めぐる野菜箱」とセットで注文することで、献立やレシピを考える手間が減らせるサービスです。

旬の野菜に合った食材が提案されるので、毎日の料理が楽になります。

セレクトサービスには複数のコースがあり、生活スタイルや楽しみ方に合わせて選べます。

3日分の食材とレシピが届くコースや、野菜に合う味付け済みの食材が届くコースなど、目的に合わせた内容が用意されています。

シバスケ

食材はあらかじめ提案されるので、時間がかかる注文も短時間で完了！

ささみ

「めぐる野菜箱」と違って、提案された商品の中身は自由に変更もできる！

冷蔵庫の在庫や苦手な食材に合わせて、削除や入れ替えができる点も使いやすいです。

「めぐる野菜箱」だけを注文すると送料がかかることが多いので、送料を抑えたい人はセレクトサービスとセットでの注文がおすすめです。

らでぃっしゅぼーやが向かない人

らでぃっしゅぼーや が向いている人を紹介しましたが、すべての人に合うサービスではありません。

実際に使った感想を含めて、どんな人には向かないか紹介します。

らでぃっしゅぼーやが向かない人は以下のとおりです。

• 価格の安さを優先したい人
• ネット操作が苦手な人

価格の安さを重視したい人

らでぃっしゅぼーやでは、農薬を必要最小限に抑えた野菜を取り扱っており、農家さんが手間暇かけて栽培している分、価格はやや高めです。

シバスケ

できるだけ安い野菜を買いたいならスーパーに行っちゃうよね。

ささみ

野菜の価格が高くても、必ずしも月の食費が高くなるとは限らないよ！

スーパーに行くと、つい予定外の買い物をしてしまう人は、月の食費が高くなりがちです。

らでぃっしゅぼーやの定期宅配を利用すると、届いた野菜を中心に献立を考えるので、結果的に食費を抑えられる場合もあります。

ネット操作が苦手な人

らでぃっしゅぼーやは定期宅配だけでなく単品購入もでき、野菜以外に日用品まで揃えられるなど、サービスが充実しています。

サービスが充実している分、公式ページはカテゴリーが多く、最初は直感的に操作がしづらいと感じる人もいます。

ささみ

最初は迷いましたが、何度か使ううちに必要な操作は自然と慣れた！

らでぃっしゅぼーやの基本情報

らでぃっしゅぼーや は、有機・低農薬野菜や無添加食品を中心とした食材宅配サービスです。

1988年に国内で初めて食品の宅配サービスとしてスタートした老舗で、オイシックス・ラ・大地株式会社のブランドの一つとして運営されています。

年会費

らでぃっしゅぼーやのサービスを利用するには会員登録が必要です。

年会費：1000円（税込1,100円）
※初年度無料

商品ラインナップ

独自基準RADIXに基づく安全性管理がされています。

4つの定期宅配

• めぐる野菜箱
• セレクトサービス
• おいしい定期便
• 登録サービス

単品購入

食品から日用品まで豊富に揃っています。

• 野菜
• 果物
• 米・豆類
• ハム・卵・乳製品
• お肉
• 魚介・水産品
• 豆腐・納豆・漬物
• 惣菜
• 冷凍食品
• 麺類・粉
• 乾物・水産・缶詰
• パン
• 調味料
• お菓子
• ドリンク
• 酒
• 健康サポート食品
• 日用品やベビー用品

送料

らでぃっしゅぼーやでは、専用車かヤマト便のどちらかになります。

らでぃっしゅぼーや専用車

専用車は関東エリア、近畿エリア、中京エリア、北海道エリア、仙台市の一部のエリアで利用できます。

• 配送頻度：月1～4回まで選択可能
• 曜日指定：地域によって固定のため不可
• 置き配：保冷剤等で可能

※1　定期宅配は「めぐる野菜箱」か「セレクトサービス」の注文

ヤマト便

• 曜日指定：火曜日～土曜日で指定可能
• 時間指定：午前中、14時～16時、16時～18時、18時～20時、19時～21時
• 置き配：不可のため不在票で再配達

ご注文金額が8,500円以上の場合でも、エリアによって以下の追加送料(税込)がかかります。

らでぃっしゅぼーやとその他の野菜宅配サービスを比較

らでぃっしゅぼーや とその他の宅配サービスの比較は以下のとおりです。

サービス	お試しセット(税込)	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜＋時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	・調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

宅配サービスごとに以下の特徴があります。

らでぃっしゅぼーやのよくある質問

らでぃっしゅぼーや でよくある質問をまとめました。

らでぃっしゅぼーやは宗教ですか？

らでぃっしゅぼーやには、長年愛用している利用者や、品質やサービスを強く支持するファンがいます。

ささみ

SNSでに積極的に勧める人がいるから、つい宗教みたいに感じちゃうよね。

支払い方法は？

クレジットカードか口座引き落としの支払いです。

使えるクレジットカードは以下のとおりです。

口座引き落としの場合は、お客様サポートセンターまで問い合わせが必要です。

まとめ

今回は、らでぃっしゅぼーや の良い口コミ・悪い口コミをもとに、実際に使った私自身の感想をお伝えしました。

シバスケ

まずはお試しセットを利用して、野菜の鮮度やサービス内容を確認するのがおすすめ！

ささみ

らでぃっしゅぼーやが向いている人・向かない人をお伝えしたので参考にしてみてください！

シバスケ

野菜は体に良いのはわかってても食べない日が続いてしまう。

ささみ

忙しさや面倒くささで、つい野菜を後回しにしちゃうよね。

今回の記事では、そもそも1日どれくらい野菜を摂取すれば良いのか目安を知り、無理なく野菜を摂取するための工夫を紹介します。

まずは、自分で意識して摂取できるようになることが大切です。

私自身、野菜を継続して取り入れる方法の1つとして野菜の定期宅配を活用し、意識して野菜を摂取し続けている経験もあるので、その点もあわせてお伝えします。

野菜を摂取するのが苦にならないよう、是非最後まで読んでみてください。

ささみ

野菜宅配専門の美食家

Profile

定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

XInstagram

野菜の摂取量の目安は1日350ｇ

野菜の摂取量は、目安となる数値が厚生労働省から、1日350ｇと示されています。

引用先：厚生労働省：野菜1日350ｇで健康増進

シバスケ

350ｇって言われてもピンとこない…

実際の350ｇの野菜

実際の野菜350ｇは以下の量です。

シバスケ

350ｇの野菜って結構多いね…

ささみ

1食で考えると多いけど、1日の摂取量だから3食に分けても大丈夫。

350ｇを3食に分ければ以下のようになります。

1食を120ｇにするとコンビニやスーパーに売ってるサラダくらいの量なので、そこまで多くはありません。

350ｇのうち緑黄色野菜を120ｇ摂取

実際の緑黄色野菜120ｇは以下の量です。

1日350ｇの野菜なら、なんでもいいわけではありません。

厚生労働省からは、緑黄色野菜を120ｇ摂取することが示されています。
引用先：東久留米市：＜食事＞野菜は350ｇ、くだものは200ｇ、目標が決まっているのはなぜ？

農林水産省によると、「緑黄色野菜とは原則として可食部100ｇあたりβカロテン含量が600マイクログラム以上のもの」としています。

スーパーで見かける緑黄色野菜は以下のような野菜です。

アスパラガス、いんげんまめ、オクラ、日本かぼちゃ、西洋かぼちゃ、みずな、こまつな、ししとう、しゅんぎく、だいこんの葉、ちんげんさい、トマト、にら、にんじん、のざわな、パセリ、青ピーマン、赤ピーマン、ブロッコリー、ほうれんそう、モロヘイヤ、サニーレタスなど

※βカロテン含量が600マイクログラム未満であっても、トマトやピーマンなど一部の野菜については、摂取量や摂取頻度などを勘案の上、緑黄色野菜としています。
引用先：緑黄色野菜とはどのようなものですか。

見た目が緑黄色野菜のような色でも、「その他の野菜」に分類される野菜もあるので注意しましょう。

緑黄色野菜と勘違いしやすい野菜は以下のとおりです。

きゅうり、ズッキーニ、たまねぎ、とうもろこし、なすなど

ささみ

野菜を切ったときの断面を見て、色が薄いのは「その他の野菜」だよ。

生野菜で考えず調理しても良い

シバスケ

野菜の味って苦手だから、そんなに食べられないかも。

ささみ

炒める、煮る、蒸すといった調理をすれば、食べやすくなるし、カサも減るよ。

調理をした際は、塩分や糖分の取りすぎには注意が必要です。

多くの人が野菜の摂取量を満たせない理由

野菜を摂取するべきなのはわかっていても、摂取し続けるのは大変です。

野菜を摂取する意識や知識不足の問題もありますが、その他の理由は以下のとおりです。

• 忙しくて野菜を買いに行けない
• 同じ野菜ばかり買ってしまう
• 料理をするのが面倒くさい
• 野菜を無駄にしたくなくて控えめに買う
• 野菜が高くて買えない

忙しくて野菜を買いに行けない

仕事や家事、育児に追われると、買い物をする時間がなくなってしまいます。

スーパーが遠かったり、閉店時間が早かったりすると、どうしてもコンビニに頼りがちになります。

シバスケ

コンビニで野菜を買うので良くない？

ささみ

1日分の野菜を食べようとすると、思ったよりお金がかかって続かないんだよね。

同じ野菜ばかり買ってしまう

350ｇの野菜でも、同じ野菜ばかり摂取していては栄養バランスが偏ります。

350ｇのうち、緑黄色野菜を1日120ｇ取り入れるという意識も大切です。

シバスケ

普段使わない野菜って、調理方法がわからなくて避けちゃう。

ささみ

私も知識不足で毎日キャベツのサラダばかり食べてたよ。

料理をするのが面倒くさい

疲れていると料理を作るのが面倒くさくなり、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜を買いがちです。

コンビニ弁当やスーパーのお惣菜は、野菜の量が少なかったり、使われている野菜の種類が限られていることが多いです。

さらに、好きな食品ばかり選んでしまい、1日に必要な野菜の摂取量を満たせなかったり、栄養バランスが偏りやすくなります。

野菜を無駄にしたくなくて控えめに買う

• 野菜を買い過ぎてしまう
• 使う野菜の優先度がわからない
• 料理をしない日が続く

以上のような原因で野菜を傷ませてしまうことがあります。

シバスケ

野菜を傷ませてしまってから、買い過ぎないようにしてる。

ささみ

結果的に1日の野菜の摂取量が少なくなるよね。

野菜が高くて買えない

野菜を摂取する意識があっても、最近は野菜の価格が高くなっているので、買うのをためらってしまいます。

シバスケ

満腹感が少ないので野菜は後回しにしてしまう。

ささみ

肉や魚を主菜に考えると、野菜は買わなくなるよね。

無理なく野菜の摂取量を意識するための対策

シバスケ

野菜を摂取しようと頑張ってたけど続かなかった。

ささみ

私はいろいろ試していく中で、自分に合った続け方が見つかったよ。

野菜を摂取しようと思っていても続かない人は、続け方が自分に合っていない可能性があります。

無理なく野菜の摂取量を意識するための対策は以下のとおりです。

• 最初から完璧を目指さない
• まとめ買いで買い物に行く頻度を減らす
• 圧力鍋やミキサーを使う
• カット野菜で調理の手間を減らす
• 新鮮な野菜を買う
• 冷凍保存を活用する
• 野菜の定期宅配を利用する

最初から完璧を目指さない

野菜の摂取を意識し始めたばかりは、思うように続かなくても仕方ありません。

シバスケ

1日の目安の摂取量に満たない日が続いた。

ささみ

毎日完璧に350ｇの野菜を摂取できる人の方が少ないよ。

生活リズムも料理にかけられる時間も人それぞれなので、まずは自分の生活スタイルに合わせて続け方を探すのが大切です。

まとめ買いで買い物に行く頻度を減らす

• 買い物に行く時間がない
• 疲れて買い物に行きたくない
• 近くにスーパーがない

そのような理由で、買い物に行かない日が続いてしまいます。

まとめ買いをして買い物に行く頻度を減らすと、時短に繋がり労力も減ります。

圧力鍋やミキサーを使う

調理にかかる時間や手間を減らす工夫として、圧力鍋やミキサーの活用がおすすめです。

圧力鍋

根菜類などの火が通りにくい野菜も短時間でやわらかくなります。

煮込み時間を短縮できるだけでなく、調理中に目を離せるので、調理の手間を大幅に減らせます。

ミキサー

スープやスムージーが手軽に作れます。

噛む量が減るので、忙しい時間でもすぐに摂取しやすいです。

カット野菜で調理の手間を減らす

シバスケ

野菜を切るのが面倒くさくて、まな板や包丁を洗うのも大変。

ささみ

無理せず、カット野菜に頼る日があってもいいよね。

どうしても調理が手間に感じる日は、そのまま食べられるカット野菜を取り入れると便利です。

新鮮な野菜を買う

野菜は傷みやすいので、使う順番を考えたり、保存方法を工夫する必要があります。

ささみ

できるだけ新鮮な野菜を選ぶと傷みにくくなるよ。

シバスケ

新鮮だとおいしいから、野菜も食べやすいよね。

冷凍保存を活用する

時間があるときにカットして冷凍保存しておくと、すぐに使えて便利です。

シバスケ

早く野菜を使わないとっていうプレッシャーから解放された。

ささみ

忙しい日は、茹でるだけで食べられるから助かるよね。

野菜の定期宅配を利用する

野菜の定期宅配は、量や配送頻度を自分で選び、指定した日に野菜が定期的に届くサービスです。

自分で野菜を選ばなくても、旬の新鮮な野菜がセットで届くので、買い物の手間を減らしながら、さまざまな野菜を取り入れられます。

普段市場に出回らない珍しい野菜が届くこともあるので、毎回届くのが楽しみになります。

野菜の調理方法がわからなくても、レシピ付きの宅配サービスが多いため、料理が苦手な人も安心です。

無理なく続けるには野菜の定期宅配がおすすめ

実際に、野菜の摂取量を意識する対策を取り入れても、買い物や調理の負担が残ったままでは継続しにくいのが現実です。

負担を減らす方法としておすすめしたいのが、野菜の定期宅配です。

買い物や献立を考える手間の一部を自動化することで、野菜を食事に取り入れやすくなります。

ささみ

これまで紹介した対策と合わせると、無理なく続けられる環境が作れるよ。

野菜の定期宅配は以下のようなメリットがあります。

• 野菜の摂取を習慣化できる
• 献立づくりも買い物も楽になる
• 自分では選ばない野菜に出会える
• レシピ付きで調理が楽しくなる
• 実質節約に繋がる

野菜の摂取を習慣化できる

野菜の定期宅配を利用すると、指定した頻度で定期的に野菜が届きます。

シバスケ

これなら自然と野菜を食べる習慣が身に付くね。

ささみ

プランによって量を調整できるので、生活スタイルにも取り入れやすいよ。

献立づくりも買い物も楽になる

これまでは一から献立を考えていましたが、届いた野菜を起点に献立を組み立てられるようになるので、献立で悩む時間が減ります。

シバスケ

忙しい日でも野菜を食事に取り入れやすくなった。

ささみ

献立も買い物もシンプルになるから助かるね。

野菜以外にも、食材や日用品をまとめて購入できる宅配サービスもあるため、買い物の回数を大幅に減らせます。

自分では選ばない野菜に出会える

自分で野菜を買いに行くと、どうしても決まった野菜に偏ってしまいます。

野菜の定期宅配を利用すると、その時期に旬のさまざまな野菜が届きます。

シバスケ

今までは、キャベツ、ニンジン、玉ねぎといった定番野菜しか買ってなかった。

ささみ

宅配サービスが旬の野菜を選んで送ってくれるから、野菜の種類が偏りにくいよ。

さらに、スーパーではあまり見かけない、珍しい野菜が届くのも嬉しいポイントです。

レシピ付きで調理が楽しくなる

シバスケ

普段使わない野菜が届くと、調理方法がわからない。

ささみ

宅配サービスによっては、レシピが付いているので安心だよ。

レシピは、公式ページに掲載されていたり、野菜と一緒に同梱されていたりと、宅配サービスによってさまざまです。

シンプルなレシピも多いため、料理が苦手な人や忙しい日でも取り入れやすいのが特徴です。

料理をしているうちに、簡単な調理方法が覚えられ、料理へのハードルも下がります。

実質節約に繋がる

スーパーに比べると、品質が良い分、価格もやや高めに感じることが多いです。

定期宅配を利用してからは、買い物のほとんどを宅配で完結できています。

決めた金額内で注文するため、食費の見通しを立てやすくなり、結果的に節約に繋がっています。

野菜の定期宅配は、買い過ぎや無駄遣いを防ぎながら、計画的に食費を管理しやすいです。

野菜の定期宅配の選び方

私が使ったことのある宅配サービスを以下の比較表にまとめました。

サービス	お試しセット(税込)	定期宅配	特徴	レシピ	配送頻度	送料	ページの見やすさ
らでぃっしゅぼーや	入会不要1,980円	基本3コース	・有機、無農薬あり ・珍しい野菜一部 ・充実したサービス	・調理レシピ同梱 ・ラインにレシピ掲載	・月1～4回で調整可	・自社便あり ・地域別送料	やや項目多め
坂ノ途中	入会後初回1,280円～ ※すぐに解約可	3コース	・珍しい野菜豊富 ・向上心ある若手中心	・マイページに掲載 ・野菜の説明書同梱	・毎週 ・隔週 ・4週に1回	・自社便あり ・地域別送料 ※京都府優遇	わかりやすい
オイシックス	入会不要1,980円	基本3コース	・定番野菜+時短商品	・ミールキットのレシピ	・毎週 ・隔週	・地域別送料	わかりやすい
ビオ・マルシェ	入会不要1,500円	4コース	・100％有機野菜	・マイページに掲載	・月1～4回で調整可	・自社便は野菜セット送料込み ・ヤマト便は条件付き無料	わかりやすい
無農薬野菜ミレー	入会不要2,500円	3コース	・千葉県中心の野菜	なし	・月1～4回で調整可	・地域別送料 ※関東優遇	わかりやすい
大地を守る会	入会不要1,980円	基本4コース	・有機、無農薬が多い ・全品生産者明記	調理レシピ同梱	・毎週	・自社便あり ・地域別送料	わかりやすい

※お試しセットの内容、価格、送料は、時期や地域によって異なる場合があります。

野菜の定期宅配は、価格やサービスもそれぞれ違います。

生活スタイルに合った定期宅配を選ぶ際のポイントは以下のとおりです。

• お試しセットがあるか
• 届く野菜の面白さ
• レシピの充実度・使いやすさ
• 配送料や配送頻度が負担にならないか
• ページの見やすさ

お試しセットがあるか

シバスケ

定期宅配の野菜って、実際に新鮮なのか不安。

ささみ

当ブログで各宅配サービスのレビューをしているけど、不安な人はお試しセットの利用がおすすめ。

お試しセットは、通常よりお得な価格で、野菜の鮮度や品質、サービスの雰囲気を確かめられます。

一度試してみると、自分の生活スタイルに合うかどうかも判断しやすいです。

届く野菜の面白さ

定期宅配では、普段スーパーに並ばない珍しい野菜が届くことがあります。

シバスケ

どんな野菜が届くか毎週楽しみになった。

ささみ

収穫量が少ない野菜が届くこともあって、特別感があるので満足度も高い。

レシピの充実度・使いやすさ

野菜が届いても、料理の仕方がわからないと、定期宅配を続けるのが負担になってしまいます。

定期宅配を注文する前に、レシピが付いているかどうかや、レシピの難易度を確認しておくと良いです。

シバスケ

調味料を揃えるのが大変だったり、レシピを見るだけで嫌になったりもした。

ささみ

レシピの充実度や手軽さも、宅配サービスを選ぶポイント。

レシピの数や内容だけでなく、料理が負担にならない取り組みがされているのかも、選ぶポイントです。

配送料や配送頻度が負担にならないか

地域や購入金額によっては送料がかかる場合があるので、想定より出費が増えないよう、事前に確認してと良いです。

配送スキップや配送間隔の変更がわかりにくいと、誤配送の原因になります。

柔軟に対応してくれる宅配サービスを選ぶことで、無理なく長く続けやすくなります。

ページの見やすさ

宅配サービスでは、ネットで注文できることがほとんどです。

電話で注文する必要がなく、自分のタイミングで手続きできるのは便利ですが、ページが見づらいと手間に感じてしまいます。

できるだけ説明書を読まなくても、直感的に操作できるページの見やすさがあると、ストレスが少ないです。

まとめ

1日の野菜の摂取量は350ｇ、そのうち120ｇは緑黄色野菜を摂取する必要があります。

なかなか続かない人も、最初から完璧を目指す必要はありません。

野菜の摂取量を満たせない理由はそれぞれです。

まずは、自分の生活スタイルに合った方法を見つけることが大切です。

野菜の定期宅配を利用すれば、買い物や献立を考える一部を自動化できて、意識しなくても野菜を食事に取り入れやすくなります。

シバスケ

お得なお試しセットが利用して、自分の生活スタイルに合うか確かめるのがおすすめ。

ささみ

無理なく続けられる方法を見つけて、少しずつ野菜を摂取する習慣を身に付けましょう。

いきなり宅配サービスを利用するのに不安な人もいると思います。

シバスケ

オイシックスのミールキットって、食材を買い足さないから便利そうだけど、実際おいしいの？

ささみ

不安な人は、お試しセットでお得に体験するのがおすすめ！

今回は、実際に私自身もお試しセットを体験したので、良かった点・いまいちだった点をレビューします。

この記事を読めば、オイシックスのおいしさだけでなく、気になる栄養面や使いやすさについてもわかります。

オイシックスの宅配サービスが、自分に合うか判断する参考にしてみてください。

税込1,980円で体験してみる！

オイシックスお試しセットはこちら

ささみ

野菜宅配専門の美食家

Profile

定期宅配で届く新鮮な野菜をお得に楽しみながら、農薬を抑えた安心な野菜の「味の違い」や「楽しみ方」を紹介しています！

料理は得意ではないため、手軽においしく野菜を食べる方法をインスタで発信！

XInstagram

オイシックスお試しセットを使った感想

オイシックス お試しセットを実際に使ったのでレビューします。

割引率は時期によって少し変わり、今回はちょうどブラックフライデーでお得に購入できました。

お試しセットは入会不要なので安心して試せます。

地域によって違いますが、私の地域では最短の受け取り日が、注文してから3日後でした。

ヤマト運輸のクール宅急便を使って、送料なしで届けてもらえます。

箱には15品の食材が入っています。

パンフレットや食材のレシピが入っています。

セット内容は時期によって変わります。

税込1,980円で体験してみる！

オイシックスお試しセットはこちら

お試しセットの中身

※公式ページを参考に記載

ベビーリーフは季節によってブレンドされる葉の種類が変わります。

どれも虫食いがなく、色鮮やかで新鮮なリーフです。

2年連続で「農家オブザイヤー金賞」を受賞し、殿堂入りを果たした舞茸です。

カサが密集していて、1枚1枚に弾力があって色も濃いです。

全体的に水分が抜けて乾いていて、鮮度の良さがわかります。

モロヘイヤ、長いも、オクラが入っていて、ねばねば野菜のみそ汁が好きな人にはピッタリ。

それぞれの野菜の存在感もしっかりあって、素材本来のおいしさを楽しめました。

たまねぎとれんこんが入っているので、シャキシャキ食感が楽しめる肉だんごです。

甘酢ソースがよく絡んで、ごはんが進むおいしさです。

お弁当に入れてもちょうどいいサイズ感に思いました。

北海道産小麦を使用していて、焼き上がりはカリカリ、中はもっちりとした餃子です。

肉の旨味とジューシーさで、タレがなくても十分おいしく食べられます。

にんにくの香りや風味は控えめなので、時間帯を気にせず食べられるのも嬉しいです。

小粒の納豆で、やわらかく噛みごたえがあります。

甘じょっぱいタレが豆によく絡んでおいしいです。

ツナ缶のように油を流しに捨てる必要がないので助かります。

パッケージを開けて、そのままサラダにのせられるのも簡単で便利です。

後片付けも少ないので、忙しい日のストックとして常備しておきたい食材です。

1つ目のミールキットは「たっぷりケールのチーズナッツサラダ」です。

ケールは、虫食いや傷みがなく品質は良かったです。

2つ目のミールキットは「温玉のせすき焼き風ハンバーグ丼」です。

袋いっぱいに入ったネギが印象的でした。

舞茸はあらかじめ細かくなっているので包丁いらずですが、量がやや少ないのが残念でした。

2人前のミールキットなので、一人暮らしの私は本来なら2回に分けて調理したいところですが、添付の調味料の関係で一度に調理するしかなかったです。

3つ目のミールキットは「大葉バターで濃厚肉野菜炒め」です。

小松菜は袋がたたまれた状態で届いたので葉や茎が折れていましたが、虫食いや傷みはありませんでした。

他の食材も気になる傷みはなく、品質に問題はなかったです。

豚小間肉も程良く脂がのっていておいしそうです。

いくつかのみかんは皮に傷があったり、みかん同士が密着して変色していました。

皮をむけば品質に問題はなく、甘酸っぱさのバランスも良くおいしく食べられました。

シャインマスカットはややハリがなく、少し柔らかく感じましたが、品質に問題はありませんでした

食べても酸味が気になることはなく、みずみずしさもしっかりあります。

噛むと口の中にシャインマスカットの華やかな香りが広がり、おいしさには満足でした。

9種類のフルーツが入ったフルーツジュースです。

果汁100％でフルーティな味わいに加え、果肉が入っているのでつぶつぶ感も楽しめます。

後味もしつこくなく、サッパリとした飲みやすさも良いです。

生地にさつまいもの皮が練りこまれていて、見た目からもさつまいもを感じられるチップスです。

噛むとほんのりと黒糖の甘さが広がり、後半はさつまいも本来の素材の味が楽しめます。

いもけんぴのような硬さで、バリバリと食べごたえがあり、満足感のあるおいしさです。

口当たりなめらかで、濃厚な卵とカスタードの味を楽しめるプリンです。

香料や洋酒は不使用で、カラメルシロップは砂糖のみで作っているので、子供でも安心して食べられます。

お試しセットで作った料理

お試しセットを使って、いくつかの料理を作りました。

付属のレシピやミールキットもあるので、普段あまり料理をしない人でもおいしく作れます。

レタスとリーフのツナサラダ

お試しセットで届いたベビーリーフとツナフレークを使って、「レタスとリーフのツナサラダ」を作りました。

ツナフレークは、程良い塩気があってドレッシングなしでもおいしく、パサつきがないのでジューシーさもあります。

ベビーリーフはやわらかく、シャキシャキ感があって、サラダに添えると見た目を良くしてくれます。

サラダ以外にも、サンドイッチやピザのトッピングとして使っても良いアクセントになります。

焼き舞茸

付属のレシピで「焼き舞茸」を作りました。

固い部分はあらかじめカットされていたので、調理の手間が少ないです。

舞茸を手で割いてアルミホイルに並べたら、オーブントースターで焼くだけの簡単さ。

焼き上がった舞茸は、カサはシャキシャキ、軸はぷりぷりの歯ごたえで、素材本来のおいしさを楽しめます。

香りも豊かで、噛むほど旨味が口の中に広がります。

たっぷりケールのチーズナッツサラダ

「たっぷりケールのチーズナッツサラダ」をミールキットのレシピ通りに作りました。

ケールに粉チーズがかかっていて、雪が降りかかったような豪華な見た目です。

ナッツやラディッシュのおかげで彩りが良く、味のアクセントとしてもおいしさを引き立ててくれます。

ラディッシュはみずみずしく辛くないので、シーザーサラダとの相性も抜群です。

温泉のせすき焼き風ハンバーグ丼

「温泉のせすき焼き風ハンバーグ丼」をミールキットのレシピ通りに作りました。

ハンバーグとすき焼きの両方を楽しめるのが嬉しいです。

卵を割ると、鮮やかな黄身が食材に絡み、見た目が良いので食欲をそそります。

舞茸はやや細かかったので存在感が薄めでしたが、すき焼きの具材としては馴染みやすい大きさにも思えます。

大葉を噛むと口の中に香りが広がり、シャキシャキのネギが加わることで、味がしつこくならずヘルシーに仕上がりました。

大葉バターで濃厚肉野菜炒め

「大葉バターで濃厚肉野菜炒め」をミールキットのレシピ通りに作りました。

小松菜と大葉の濃い色味がアクセントになって、見た目から食欲をそそります。

小松菜ともやしは噛むとシャキシャキで、さらに大葉の香りが広がります。

脂身のあるやわらかい豚肉に、バターのコクと甘じょっぱい調味料が絡み、野菜との相性も抜群でおいしいです。